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근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발생과정
저항트레이닝의 프로그램 계획
저항트레이닝의 형태
참고문헌
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신경 중추와 수의적 근육 조절
○ 골격근의 전체 구조
○ 골격근의 현미경적 구조
○ 근수축의 세사활주 이론
○ 근활동의 유형들
○ 저항 트레이닝에 대한 신경근 적응
2.골 격 계
○ 골격계의 구조
○ 골격계의 기능
○ 골격계의 발
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트레이닝 ; 형설출판사
♣ 안의수 (2001). 치료적 운동의 원리와 실제 (플라이오메트릭) ; 대한미디어 1. 플라이오 메트릭 (plyometrics)이란 무엇인가?
2. 신경근의 원리(neuromuscular principles)
3. 플라이오메트릭 힘의 생산 (plyometric force producti
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적응능력)
②Balance(균형)
③Combination(조합)
④Differentation(판별)
⑤Orientation(방향성)
⑥Reactiveness(반응성)
⑦Rhythm(리듬) 근육 신경 심혈관과 호흡계 구조와 기능
심혈관계
저항운동과 생체역학
무산소성 트레이닝 프로그램에 대한 적응
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수 있는 능력에 의해서 명백해 진다. 그러므로 대사작용을 통해서 보다 많은 삼인산염에너지를 생성해 낼 수 있으며 에너지를 이 체계에 크게 의존하는 활동은 수행능력을 향상시킨다. 순환계와 근육계 적응을 위한 훈련 (트레이닝)
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