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스키 앞부분이 벌어지지 않도록 유의한다
신형 프르그 1,2,3형
* 스키딩, 스키딩 + 카빙, 카빙 요소는 같음
* 스키딩 프르그
한 턴이 끝난 후 업하여 자연적인 평행 스탠스로 유도
* 스키딩 + 카빙
업 다운 운동을 적용, 다리의 비틀기(피보트, 약
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arallel)
에지만을 이용한 고속 스피드를 통해 마치 열차레일처럼 스풀자국이 나는 턴입니다.
①양쪽 스키의 각을 만들어 한 호를 그리는 사활강을 연습한다.
②프르그 포지션에서 계곡스키인 에지로만 한호를 그리는 사활강을 연습한다.
③
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스키를 평행하게 한다.
⑥모아진 스키로 다시 사활강을 한다.
4. 패러렐 턴.
기초 패러렐 턴은 양쪽 스키를 평행한 상태로 두고 스키가 진행되는 단계의 시작이며, 상급 단계의 시작이라고 할 수 있다. 프르그 보겐 과 슈템 턴을 통해서 배운 기
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프르그를 소홀히 해서는 안된다.
4. 참고 자료
1. 네이버 백과사전
2. 대한 스키협회
3. http://blog.naver.com/ssc9315?Redirect=Log&logNo=130025925531
4. http://blog.naver.com/thebeatkr?Redirect=Log&logNo=70125271256 목 차
1. 스키 용어 2~3p
2. 스
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스키
Ⅳ. 스키의 자세
1. 넘어지는 법
2. 일어나는 법
3. 오르는 법
1) V자 오르기
2) 옆으로 오르기
3) 대각선 오르기
4. 방향전환
1) 제자리에서 돌기
2) 킥턴
3) 리버스 턴
5. 활강자세
1) 직활강
2) 사활강
6. 프르그 보겐(Pflug bogen)
7. 슈
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스키의 기술
1. 넘어지는 법
2. 일어나는 법
3. 오르는 법
1) V자 오르기
2) 옆으로 오르기
3) 대각선 오르기
4. 방향전환
1) 제자리에서 돌기
2) 킥턴
3) 리버스 턴
5. 활강자세
1) 직활강
2) 사활강
6. 프르그 보겐(Pflug bogen)
7. 슈템턴(Stem turn
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가할 경우 스키의 중심에 있을 수 있다.
초보자는 스피드에 두려움과 무서움을 많이 가지고 있다.
하지만 '한 번 넘어지지 뭐'라는 무서움을 이겨 나가도록 한다면 스키 실력이 발전할 수 있다.
초보에 있어서 프르그는 중, 상급 기술을 얼마
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스키에 대한 하중을 많이 주어 균형을 잡는다.
- 스피드, 지형, 눈 상태 등의 변화에 유연하게 몸을 사용한다. ① 스키부츠 탈착과 폴 잡는 법
② 보행과 등행
③ 넘어지기와 일어서기
④ 방향전환
⑤ 직활강
⑥ 프르그 활강
⑦ 프르
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옆으로 돌기
⑤앉았다 일어나기
⑥ 제자리에서 V자 만들기
⑦제자리에서 넘어졌다 일어나기
Ⅱ. 킥 턴
Ⅲ. 옆으로 오르기(사등행)
Ⅳ. V자형 오르기
Ⅴ. 활강 후 넘어졌다 일어나기
Ⅵ. 프르그보겐의 기본자세 - 활강방법
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스키장 입장 사전 조치 ▣ 스키의 역사
▣ 스키장비 소개
▣ 보행법 및 활주법
▣ 방향전환 및 등행법
▣ 넘어지기와 일어서기
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▣ 프르그 보겐
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