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체형교정체조의 특징
① 체형교정체조를 통해 조화된 인체 발런스를 찾고( 正體 )
② 그러므로서 디스크, 요통, 견비통, 위장병, 부인과 질환, 혈압이상, 무기력증, 냉증...,
등등의 질환이 근본적으로 자연치유되며,
③ 남녀노소 누구나 쉽게
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체조를 해서 활기찬 단식기간을 보내도록 한다
어지럼증에 주의를 기울인다
단식 시 가장 많이 일어나는 증상 중에 하나가 바로 어지럼증이다. 앉았다 일어설 때 가장 심하다. 그러나 그것은 자연스런 현상이다. 그럴 땐 잠깐 누워 있다가
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않아 직장이나 가정은 물론 좁은 차안에서도 손쉽게 할 수 있다. 또한 처한 상황에 따라 앉아서도, 서서도, 누워서도 할 수 있으며 동작도 체형에 따라 다양하다. 1. 레크레이션에 대해
2. 대중적 레크레이션
3. 비대중적 레크레이션
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체조
실버 필라테스는 몇 백가지의 다양한 동작으로 이루어져 있지만 가장 대표적인
동작 몇 가지를 소개한다.
1.우울증에 도움이 되는 Hundred
필라테스의 기본동작으로 깊은 호흡을 통해 심폐기능을 향상시키고 혈액순환 촉진과 산소운동을
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교정, 스트레스 해소 등으로 볼 수 있는데 적당량의 규칙적인 운동은 보다 효율적으로 건강한 신체를 가꾸어 준다. 규칙적인 운동을 하면 여러 가지 심리적, 생리적 효과를 얻을 수 있다.
우리나라 청소년들의 비만예방 및 영양관리를 돕기 위
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체조
두 사람이 한 조가 되어 실시하는 체조. 동적체조
③ 꾸미기 체조
2인 이상이 한 조가 되어 실시하는 체조. 정적체조
④ 스트레칭
특정한 신체부위의 근육을 신장시켜 유연성을 향상시키기 위한
체조
⑤ 교정체조
선천적 혹은 후천
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체조
두 사람이 한 조가 되어 실시하는 체조. 동적체조
③ 꾸미기 체조
2인 이상이 한 조가 되어 실시하는 체조. 정적체조
④ 스트레칭
특정한 신체부위의 근육을 신장시켜 유연성을 향상시키기 위한 체조
⑤ 교정체조
선천적 혹은 후천
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체조 하는 방법에 대해서 설명한다.
- 구령에 따라 짝체조를 시범과 함께 설명한다.
▷ 짝체조 기본기능 연습
- 다리, 팔, 목, 가슴, 옆구리, 등배, 몸통, 온몸, 팔다리 체조와 교정체조
▷ 짝체조 구성 창작
- 기본 동작을 응용하여 새로운 구성
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교정이 가능하다.
이런 기능성 척추측만증과는 달리 척추의 구조 자체에 문제가 있는 척추측만증을 구조성 척추측만증이라고 한다.
측만증의 대부분은 구조성 척추측만증이며 기능성 척추 측만증과는 달리 휘어짐이 악화되는 경우가 적
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체형이 틀어지기 때문이다. 승마는 이와 달리 땅에 발이 닿지 않은 상태에서 운동을 하기 때문에 관절에 무리가 없고, 관절을 튼튼하게 하여 관절염을 예방한다. 또한 척추를 교정과 골반 강화의 효과가 있기 때문에 직업병으로 인한 어깨결
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