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소개글

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목차

선정배경
운동능력에 영향을 미치는 비타민
비타민 B1 (Thiamin) 기능
비타민 B1 (Thiamin) 결핍 증상
비타민 B2 (Riboflavin) 기능
비타민 B2 (Riboflavin) 결핍증상
비타민 B2 (Riboflavin) 기능
-참고문헌

본문내용

선전배경
피겨스케이팅, 축구, 수영 등 스포츠에 대한 관심 증가
건강을 위한 스포츠 참여 인구 증가
특히 여성의 경우 다이어트는 떼레야 뗄 수 없는 관계

체중 감량을 위해 운동을 늘리고 칼로리를 줄이는 식사를 하게 된다. 과도한 운동과 제한된 식사는 비타민의 부족으로 이어질 수 있다.

But! 운동의 중요성은 알고 있으나 운동과 영양과의 관계에 대한 인식 부족하며 이로 인한 잘못된 운동방법은 오히려 인체에 부정적 효과를 가져옴


운동능력에 영향을 미치는 비타민
비타민 B1 (Thiamin)
비타민 B2 (Riboflavin)
비타민 B3 (Niacin)
비타민 B6 (Pyridoxine)
비타민 B12 (Cobalamin)
비타민 C
비타민 E


비타민 B1 (Thiamin) 기능
근육대사(해당작용, TCA cycle)의 cofactor
중앙신경계(뇌)의 cofactor (신경계 기능 유지)
헤모글로빈 형성

키워드

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