스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 서술하시오

소개글

스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
1)스트레스란
2) 스트레스 해소방법
3. 내가 가장 많이 사용하는 방어기제
4. 결론
5. 출처 및 참고문헌

본문내용

생각했습니다. 그러다가 휴가차 부모님 댁에 갔는데 가난하게 사시는 모습을 보니 마음이 무거웠습니다. 학창시절을 생각하며 스스로를 합리화하면서도 우리나라의 전통 풍습이 내 핏속에 흐르고 있다. 그 뒤로 부모님 생각만 하면 나도 모르게 불안하고 죄책감이 들었다. 내가 경제가 좋으면 마음을 바꿔서 금전적인 도움을 많이 줄 수 있는데 경제 형편이 여의치 않아 스트레스가 쌓이기 시작했다. 특히 친구들의 부모님이나 부모님의 친구들과 비교될 때 마음이 너무 무거웠다. 우리의 전통적 가치관에 따르면 경제적으로 가난한 부모님을 장남으로 부양해야 한다는 생각이 많은 스트레스를 불러일으켰습니다.
2) 나의 대처방법
-자기합리화
학교를 졸업하고 취직을 하고 스스로 졸업을 했기 때문에 부모님께 많은 도움을 드리지 못해도 큰 걱정이나 죄책감은 없었습니다. 자기합리화라는 방어기제를 이용한 나의 지극히 이기적인 방어기제였다. 일하러 가면서 부모님의 생활을 몇 번 보다 보니 돈 쓸 때면 늘 불안하고 죄책감이 들었다. 그런 다음 나는 다시 합리화하려고 노력했습니다. 부모님을 경제적으로 부양할 수는 없었지만 돈을 모아서 결혼해서 행복한 가정을 꾸리는 것이 효도라고 스스로 위로하며 스트레스에서 벗어나려 했습니다. 처음에는 효과가 있었지만 부모님이 얼굴을 찌푸리시는 모습을 보면서 부모님 친구들과 나를 비교하면서 그런 자기 합리화로 스트레스를 헤어나지 못했다. 행복한 시집가는 자식의 모습을 보여주는 것도 분명 효인데, 부모님이 늙어가는 모습을 볼 때마다 그것만으로는 진정한 효가 아닌 것 같아 스트레스가 여전하다.
고민 끝에 결국 부모님과 먼 거리를 여행하며 월급에서 용돈을 빼고 모든 것을 부모님께 드리기로 했습니다. 처음에는 마음에 갈등이 있었지만 점점 정신적으로 편안해지는 것을 느꼈습니다. 약 1년 반 후, 어느 날 부모님이 외출 중이셨을 때, 나는 무언가를 찾다가 수납장에서 부모님에게 드린 대부분의 것들이 적힌 소책자를 보았습니다. 부모님과 떨어져 살 때 모은 돈보다 많은 액수다. 갑자기 마음에 깨달음이 왔습니다. 즉, 자녀가 번 돈을 거두어들이는 부모가 행복해야 한다는 것을 깨달았고, 내가 주는 위로가 모두를 행복하게 하고 스트레스를 해소해 주었다. 이전에 방어기제라고 정당화했던 이기적인 생각은 결코 스트레스를 해소하지 못했지만, 다르게 생각하고 부모님께 모든 것을 바치는 편안함은 해냈습니다.
4. 결론
본문에서는 스트레스의 개념을 정리하고 내가 받은 스트레스를 되새겨 봤다. 부모와 자녀 사이에서 발생하는 스트레스는 제 삶에 다양한 방식으로 영향을 미쳤습니다. 사회적 가치관이 아무리 변해도 젊은 세대는 우리 사회를 지탱하는 전통적인 가족관이 있기 때문에 많은 갈등을 겪고 있다. 나의 경우 이기적인 생각과 전통적인 부모 자식 관계의 갈등이 큰 스트레스를 주었다. 제가 맏이라 그런지 모르겠지만 전통적인 가치관이 제 사고방식을 지배하기 시작하면서 그것에 적응하여 스트레스를 풀 수 있어서 운이 좋았습니다.
출처 및 참고문헌
이영실 외, 정신건강론, 창지사 출판, 2016

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