상담이론과실제_Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제를 논박해보세요. 본인이라면 이러한 상황을 어떻게 벗어날 수 있는지 생각해보시고 논증하세요.

소개글

상담이론과실제_Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제를 논박해보세요. 본인이라면 이러한 상황을 어떻게 벗어날 수 있는지 생각해보시고 논증하세요.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

(1) 우울증의 개념

(2) 우울증의 인지적 증상

1) 기억력 손실

2) 집중력 장애

3) 정신운동 기술, 속도 장애

4) 생각의 속도 장애 (사고 처리 속도의 지연)

5) 의사 결정, 판단 장애

(3) 자동적 사고 부정적 인지 삼제

(4) 인지삼제 벗어나기
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

찰자 시점에서 나를 바라보는 시간을 가지는 것이 중요하다. 나 스스로가 나를 사랑하고 나에게 관심을 가지고 관찰자의 시점으로 과거의 나의 비관적이고 부정적인 생각을 가졌던 나를 보고 그것을 극복하기 위하여 내가 어떤 것을 학습하고 연습하여 성장해서 그것을 이겨낼 수 있는지 연구 분석하고 실천하는 것이 중요하다고 생각한다. 내가 반복되는 자동적 사고의 부정적 인지 삼제는 나의 노력이 부족하고 내가 나 스스로에게 관심을 가져주지 않았기 때문이라고 생각한다. 자신에 대한 비관적인 생각으로부터 내가 잘하는 것 나의 긍정적인 경험과 결과물의 회상을 통하여 자존감을 찾고 내가 그러한 생각이 들게 되었던 상황에서 나의 부족함을 보완하여 나 스스로의 긍정적인 마인드를 키워주는 것이 중요하다고 생각한다. 다음으로 앞날에 대한 염세적 생각에서는 긍정적이고 활동적인 사회 모임 등을 통해서 극복하는 것이 중요하다. 사회생활을 통하여 발전적인 긍정적인 나의 미래를 만들고자 노력할 수 있는 동기 부여를 지속해서 준다면 충분히 이겨낼 수 있을 것으로 생각한다.
3. 결론
우리나라는 자살률이 굉장히 높은 국가이다. 현재 1일 평균 자살자 수는 37.8명으로 전년보다 0.3명 증가하였다. 우울증을 그대로 방치한다면 이는 극단적인 행동으로도 이어질 수 있다고 생각한다. 우울증 그리고 이러한 자동적 사고를 빠르게 긍정적인 사고로 변환을 하기 위해서는 주변의 관심과 지지 그리고 스스로 벗어나려고 하는 긍정적인 노력이라고 생각한다. 매일 무언가 활동적으로 한다는 것 혹은 취미를 가진다는 것은 이러한 자동적 사고에 좋은 긍정적인 사고로의 전환을 도와줄 수 있을 것으로 생각한다. 또한 어릴 적의 부모에게서 받은 긍정적인 사고로써의 극복의 경험과 학습으로써 어떠한 상황이 와도 흔들리지 않고 노력하며 긍정적인 사고로써 해결하는 것은 어릴 적부터 지속적인 교육을 통하여 스스로 하게 되는 것으로 생각한다. 그렇기 때문에 단순한 사후 치료를 떠나서 우울증을 극복하는 긍정적 사고에 대한 사전 조기교육이 필요하다고 생각한다.
4. 참고문헌
1. 학지사 Aaron T. Beck 「우리는 왜 분노에서 벗어나지 못하는가 」 2018.03
2. 서울아산병원 의료정보 http://www.amc.seoul.kr/asan/main.do
3. 세상의 온기를 담다 마음연구소 https://blog.naver.com/seon1079/
4. 서서울생명의전화 2021 자살예방백서

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