심리학에게 묻다 감정 일기 작성하기 나의 방어기제 이용하기 나의 꿈 분석일지

소개글

심리학에게 묻다 감정 일기 작성하기 나의 방어기제 이용하기 나의 꿈 분석일지에 대한 보고서 자료입니다.

목차

[목차]
1. 서론
2. 본론
1) 감정 일기 작성하기
2) 나의 방어기제 이용하기
3) 나의 꿈 분석일지
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

분이 좋지 않도록 만드는 요소인 것 같다. 다시 해석해 보니, 어쩌면 그 사람들의 문제가 아닌, 내 자신의 문제일 수도 있겠다는 생각이 들어 마음 한 편이 안 좋아진다.
4단계: 다시 쓰는 꿈
만약 이 꿈을 내가 다시 각본을 찾아서 다시 써 본다면, 사람들이 나를 둘러싸고 뭐라고 하는 장면에서 내가 또박또박 억울하게 느껴지는 점을 반박하고, 그들도 나에게 뭐라고 하지 못하는 장면으로 다시 써보고 싶다.
5단계: 꿈 메시지 알아차리기
4단계를 써보면서, 아, 내가 원하는 것이 무엇인지를 좀 더 명확하게 알아차린 것 같다. 사실은 사람들의 시선도 시선이지만, 내가 그것에 제대로 대응하지 못하는 것이 가장 큰 나의 아쉬움이었던 것 같다. 억울하거나 힘든 일을 당했을 때조차도, 내가 하고 싶은 말을 제대로 하지 못해서, 더 억울하고, 더 쪼그라들었던 것 같다. 앞으로 내가 하고 싶은 말은 하면서 살아야겠다. 사람들의 말이 무조건 맞는 것은 아니다. 라는 생각이 든다.
6단계: 꿈 메시지의 적용
꿈을 통해 보다 보니, 내 마음 속 욕구를 알게 된 것 같다. 내 꿈이 주는 메시지는 어쩌면, 더 이상 사람들의 말에 흔들리지 말고, 사람들이 원하는 것을 다 해 주려고 하지 말고,
내 기준을 가지고 내가 내 삶을 살아가야지 그래야 내가 살 수 있다는 것을 알게 되었다. 앞으로 현실에서도 내가 어떤 불리한 상황에 부닥치더라도, 내가 약자이고, 내가 무조건 잘못했다는 생각에 입도 열지 못하는 상황이 벌어지지 않도록 더욱더 나를 강하게 만들어야겠다는 생각이 들었다.
얼마 전 꾸었던 악몽을 가지고 꿈 분석일지를 작성해 보았다. 꿈은 무의식에서 오는 본연의 나라는 말이 있던데, 정말이구나, 내 욕구가 반영된 것인 것을 어렴풋이나마 알게 된 것 같다. 내 꿈에서 내 모습이 어떻게 바뀌길 희망하는지를 살펴보고 적어나가는지 보니, 내가 원하는 나의 모습을 좀 더 상세히 알게 된 것 같다는 느낌이 들었다. 내가 앞으로 어떻게 살아가야 할지, 어떤 모습으로 살아가고 싶은지 명확히 생각해 보고, 좀 더 구체적으로 알게 된 계기가 되었다.
3. 결론
사실 책에 나온 마음 훈련을 모두 끄적여 보기는 했지만 가장 나에게 도움이 되었던 3가지에 대해 예시를 들고 느낀 점들을 기재해 보았다. 감정 일기를 통해서는 나의 감정을 이해하고, 나의 자존감을 높이는 데 큰 도움을 받았던 것 같고, 방어기제를 살펴보면서, 내가 가지고 있던 안 좋은 습관에 대해 돌아보는 계기가 되었다. 꿈 분석일지를 통해서는 내가 가지고 있던 무의식을 살펴보고 나의 잠재적 욕망을 알게 된 계기인 것 같다. 3 활동 모두가 나에게 준 가장 큰 시사점은, 내가 앞으로 어떤 방향으로 살아가고 싶은지에 대한 방향을 제시해 주고, 앞으로 자신감 있게, 더 좋은 모습으로 살아갈 수 있도록 도움을 주었다는 것이다. 이후에도 감정 일기는 지속해서 작성해 볼 예정이며, 꿈 분석일지도 종종 나를 힘들게 하는 꿈이 있다면 작성해 보려고 한다.
4. 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020

키워드

심리학에게묻다,   방송통신대,   기말과제물,   마음트레이닝,   삶,   건강