다이어트실패사례와원인

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포기할 수밖에 없었던 것 같다. 그리고 나는 중학생 때부터 천천히 체계적인 체중감량 대신에 한꺼번에 많이 한 번에 많은 체중감량을 해온 터라 그게 머릿속에 박혀 있어서 한꺼번에 체중을 많이 줄이려다 보니 더 힘이 들고 젖산이 많이 생겨 피로하였던 것 같다. 그래서 현재 다시 다이어트 계획을 세우고 천천히 조금씩 실행해 나가고 있다. 학교 건강학 개론 시간에 비만과 원인 그리고 어느 때에 지방이 축적되고 운동 몇 분 후에 지방이 연소되기 시작하는지 어떤 운동을 시행할 때 우리 몸에서는 어느 작용이 일어나며 어떤 영양소들이 쓰이는지 배우기 시작하면서 이제는 체계적이고 단기간이 아닌 장기간의 시간을 두고 다이어트를 해야겠다는 것을 깨달았다. 그래서 하루 세끼 먹지 않던 식사를 꼬박 챙겨 먹고 저녁에는 소식으로써 허기만 달래고 학교 강의가 끝난 후엔 학교에서 집까지 산책 겸 걷기운동을 병행 하고 있는 중이다. 그리고 이제는 다이어트라는 개념을 살을 빼고 체중을 줄이려는 뜻으로 해석하지 않고 건강한 나의 몸, 균형적인 나의 몸을 만드는 즐거운 운동의 개념으로 두고 스트레스 받지 않고 즐겁게 운동할 것이다. 우리의 삶과 건강에 있어 가장 중요한 것은 영양소를 균형 있게 잘 먹는 것도 중요하겠지만 내 생각엔 바로 다이어트, 운동인 것 같다. 다이어트를 할 때 운동은 물론 식이요법과 함께 병행하여 규칙적으로 한다면 다이어트를 하는 모든 사람들은 다 성공적인 결과를 얻을 수 있을 것이라고 본다. 나도 이젠 규칙적이고 균형적인 다이어트를 시도해서 전처럼 실패하지 않고 성공하여 건강한 나의 몸을 만들어 지켜 나갈 것이다.

키워드

다이어트,   다이어트 실패사례,   다이어트실패원인,   체육학,   체중감량,   스포츠영양학