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어깨가 늘어지는 것을 방지하기 위한 운동입니다.
① 앉거나 서서 두 손을 깍지끼거나 그대로 머리 뒤에 됩니다.
② 양쪽 팔꿈치를 되도록 뒤로 젖히면 가슴 쪽이 펴지게 됩니다.
>>> 무릎 가슴 운동
아래 등 쪽의 근육을 강화시키기 위
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질환을 가진 노인들의 건강상태와 생활습관에 관한 조사연구』경북전문대학논문21(1) P.376
- 윤석우(2001)『노인성 만성질환자 실태에 관한 연구』단국대학교 석사학위논문 P.2
- 이은옥 외(1990), 관절염-관절염 환자의 자기관리 ,서울 : 신광출판
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, 『기본간호학 각론 : 서울』, 정담 미디어, 2003
LOIS WHITE ,『Foundations of nursing』, Delmar, 2001
Helen Harkreader ,『Foundations of nursing』, w.b.saunders company 목욕
회음부간호
구강간호
특별구강간호
침상세발
면도
손과 발간호
등간호
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팔을 움직이는 것이 가능할 수 있으며, tear 가 클수록 근무력도 심하게 된다.
- 완전 파열에서는 정상적인 운동범위로 움직이는 것이 불가능하다.
- 대부분의 rotator cuff tear는 어깨 부위에 덤덤한 통증을 일으키며, 팔을 움직일 때 어깨를 붙잡
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질환이 이에 해당된다.
VDT 증후군의 증상으로 가장 많은 것은 눈의 피로와 시력 저하이다. 컴퓨터 모니터를 바라보는 것은 TV 앞에 바싹 다가가 화면을 바라보는 것과 마찬가지이기 때문에 시신경의 피로와 긴장을 일으킨다. 초기 증상으로
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팔 운동 실시상의 유의점
4) 가슴 운동 실시상의 유의점
5) 옆구리 운동 실시상의 유의점
6) 몸통 운동 실시상의 유의점
7) 등 운동 실시상의 유의점
8) 배 운동 실시상의 유의점
9) 뜀뛰기 운동 실시상의 유의점
10) 평형 운동 실시
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부위 2일에 한번 dressing.
※ 참고문헌
2003 간호과 임상실습 지침서 1권 / 대전보건대학
(제3판)성인간호학 (상)1,2 / 전시자 [등]저 현문사 2001
THE CIBA COLLECTION VOLUME 8 PART 3 / CIBA원색도해의학총서 편찬위원회
의약품대사전 / 김신근 著 고문사 1979.
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등의 장애가 생겼을 경우에는 장애 부위의 중심으로 준비 마사지를 해주면 된다.
2) 경기중의 마사지
경기진행 중에 마사지를 한다는 것은 매우 드문 일이다. 그러나 만일 경기중에 종아리 근육에 경련이 일어났을 때에는 발목으로 경련이 일
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가슴위, 머리뒤, 머리위로 옮기고, 상체를 들어올리는 각도도 점차 높여가면 된다.
3. 엎드려 팔굽혀 펴기
(1) 운동자세
팔굽혀펴기는 상체를 강화시키는 대표적인 운동으로 가슴이나 어깨 앞쪽 근육 뿐만 아니라 등이나 어깨 뒤쪽의 근육도 강
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부위별 운동방법 - 대퇴근
(1) 핵 스쿼트(Hack Squat)
(2) 덤벨 런지(Dumbbell lunge)
(3) 바벨 런지(Barbell Lunge)
(4) 레그 익스텐션(Leg extension)
(5) 레그 프레스(Leg press)
(6) 덤벨 스쿼트(Dumbbell Squat)
(7) 스쿼트(Squat)
15. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법
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