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뇌의 내인성 도파민 분비를 자극한다. 하지만 값싼 쾌락으로 급증하는 도파민과 달리 진실한 친밀감을 통해 급증하는 도파민은 적응성이 뛰어나고, 활기를 되찾아주며, 건강을 증진한다.-271pg. 1. 책 소개
2. 저자 소개
3. 느낀 점
4. 필사
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도파민 분비를 유발시키고 쾌감을 느끼게 한다. 그러나 이것을 치료의 영역으로 잘 보지 않는 것은, 다시 말해 마약중독이나 도박중독과 같은 영역과 달리
좀 더 관대한 것은 이러한 중독은 사회에 악영향을 끼칠 확률이 마약이나 도박 중독
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행복해지고 싶어서라고 말한다. 모든 사람들은 뇌를 지배하는 쾌락-고통 척도법처럼 행복에 중독되기 때문에 고통을 겪습니다. 행복 추구를 촉구하는 메시지는 세속적인 영역에만 국한되지 않는다. 현대 종교는 또한 자기 인식, 자기 표현,
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도파민네이션 (쾌락 과잉 시대에서 균형 찾기)
저 자 : 애나 렘키
번 역 : 김두완
출판사 : 흐름출판
발행일 : 2022년 03월 21일
********************************************************************** 1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내
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애나 렘키 『도파민네이션』
<애플리케이션 사용 기록 캡처>
<스마트폰 과의존 척도 검사 결과 캡처>
<스마트폰 사용 시간 관리 애플리케이션 캡쳐> 목차
1. 1단계: 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
1) 가. 최근 1주일
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의미를 제한해 중독에서 벗어나기 위한 3가지 자기 억제 전략과 자신의 현재를 차분히 평가하고 대안을 모색하는 \'도파민 7단계\'를 제시한다. 마지막으로 7장과 8장은 중독에서 고통에 직면하여 삶의 활력을 찾는 방법과 인간관계를 개선하
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아닌 것 같다.
저자는 진정으로 중요한 것은 쾌락의 순간과 고통스러운 순간에서 절묘한 균형을 잡는 것이 중요하다고 이야기한다. 저자가 전달하는 저울에 대하여 생각하며 내가 중독되어 있는 담배에 대하여 다시 한 번 생각해 볼 수 있는
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애나 렘키,『도파민네이션』,흐름출판사, 2022
한병철,『피로사회』,문학과지성사, 2012
칼 뉴포트,『디지털 미니멀리즘』,어크로스, 2019
안드레아스 크나프, 『스마트폰이 뇌에 미치는 영향』, 갈매나무, 2019
김봉석, 『호모 사피엔스 씨지브이
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애나 렘키 박사는 스탠퍼드대학교 의과대학 교수이자 스탠퍼드대학 중독치료 센터를 이끄는 정신과 의사이다. 미국 행정부와 의회의 의료 정책을 만드는데 참여하고 있으며 100여 편이 넘는 글과 논문을 발표한 학자이기도 하다.
그러나
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세상은 참으로 빠르게 변화한다. 앞으로는 더욱 그러할 것이다. ‘23년 가장
혁신적인 사건 중 하나가 바로 챗GPT의 등장이다. 인공지능 기술과 이야기가 수도 없이 나왔지만, 챗GPT만큼 우리에게 충격을 주는 것은 없었지 않을까 싶다.
챗GPT
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