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무기질(무기염류, 미네랄)의 결핍과 과잉
1. 무기질의 결핍
2. 무기질의 과잉
1) 인
2) 나트륨
3) 칼륨
4) 요오드
Ⅴ. 영양결핍예방을 위한 올바른 식습관
1. 식생활의 기본 원리
1) 균형
2) 적당
3) 절제
4) 다양성
2. 올바른 식습관
1) 여러
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영양에 대해서는 지금까지 많은 행정시책이 행해지고 있지만 또 하나의 요소로 되어 있는 운동에 대해서는, 구체적으로 시책이 거의 행해지지 않았다. 그러나 운동의 건강증진에 부고된 역할의 중요성을 생각해볼 때, 앞으로는 운동을 중심
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낼 수 있으므로 금한다.(찬물은 허용) 1. 비만의 정의
2. 비만을 이기기 위한 좋은 습관
3. 비만을 위한 나쁜 습관
4. 비만의 분류
5. 비만의 형태
6. 올바른 식습관을 정착시키자.
7. 비만의 운동요법
8. 운동요법 시 주의사항
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영양. 교문사.
2. 이명천외(2001). 스포츠영양학. 라이프사이언스.
3. 곽재욱(2001). 영양치료학. 신일상사. Ⅰ. 무기질(Mineral)이란?
Ⅱ. 무기질의 함량
Ⅲ. 무기질의 기능
Ⅳ. 무기질의 분류
Ⅴ. 다량원소
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분류
2) 탄수화물의 생리적 기능
3) 식생활과 탄수화물
4) 탄수화물과 건강
Ⅳ. 비타민
1) 비타민의 개요
2) 비타민의 기능
3) 비타민의 역할, 요구량, 포함되어 있는 음식
Ⅴ. 무기질
1) 무기질의 개요
2) 무기질의 기능
3) 무기질의 역할
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“영양소”란(Nutrient)?
2. 당질(탄수화물)의 과잉과 부족.
3. 단백질의 과잉과 부족.
4. 지방의 과잉과 부족.
5. 무기질의 과잉과 부족.
6. 비타민의 과잉과 부족.
7. 물(수분)
8. 영양과 관련된 기사.
9. 참고 자료.
10. 나의 생각.
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무기질 영양보충용 제품에도 널리 쓰인다.
식사대용으로 즐겨먹는 시리얼류는 다양한 비타민과 무기질이 강화된 대표적 식품이다.
3) 사용 방법에 따른 분류
(1) 직접첨가물 (Direct additives)
제조과정 중 직접 첨가사용, 식품에 잔존
(2) 2차적
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영양가치
2. 탄산음료 섭취 실태 및 현황
3. 과도한 탄산음료 섭취의 건강상 유해
4. 치아의 손상
5. 외국의 사례
Ⅴ.탄산음료와 청소년 건강 대책
1. 식습관 교육
2. 학교에서의 탄산음료 판매금지
3. 탄산음료 제대로
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미네랄 함량이 높기 때문에 다량 섭취 시 신장에 좋지 않으므로 주의해야 한다
*. 검은콩
검은콩의 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 말초신경의 순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 발모를 촉진하
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과잉 섭취시에도 특히 지용성 비타민의 경우에는 부작용이 있으므로, 땀을 많이 흘리는 운동선수나 특정업에 종사하는 사람들 이외에는 식이외의 방법으로 비타민제를 추가로 섭취할 필요성은 크지 않다고 볼 수 있다.
6) 수분
① 수분영양
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