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과일주스 등을 섭취한다.
⒝ 콩류, 양파, 양배추 계열 채소, 솔비톨이나 만니톨이 함유된 식품, 탄산음료 같은 가스 생성을 증가시키는 식품과 음료는 피한다.
⒞ 고지방식은 피한다.
⒟ 카페인의 섭취를 피한다.
⒠ 식사는 소량씩 자주 섭취한
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과적인 식품중에는 혈전이 생기는 것을 막는 '항혈전식품'도 있다.
[채소,과일]마늘, 시금치, 고추, 피망, 아스파라거스, 셀러리, 토마토, 파, 양파, 차조기, 부추, 파슬리, 감귤류 등
[생선]전갱이, 정어리, 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선
[콩
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과 : 토마토, 사과, 복숭아, 바나나, 서양배, 감, 키위, 망고 등
비호흡상승과 : 오이, 가지, 고추, 딸기, 오박, 감귤, 포도, 오렌지, 파인애플 등
2) 에틸렌 억제와 처리
노화 및 과일의 숙성 유도, 촉진에 관여하는 숙성호르몬 에틸렌은 농산물의
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과를 주지 않습니다. 섬유소는 잡곡밥(보리밥, 현미밥, 콩밥, 오곡밥), 건강빵(보리빵, 통밀빵), 메밀국수,보리국수, 시리얼(옥수수, 통밀…)등에 많이 들어 있습니다.모든 과일 특별히 사과, 복숭아, 배, 딸기, 감, 살구, 바나나, 메론, 대추, 오
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과가 있다.
준비물
셀러리, 당근, 사과, 바나나
만드는 방법
적당한 크기로 자른 뒤 갈아서 주스를 만든다. 1. 대상자의 선택
2. 인체 계측
3. 표준체중 계산
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과 사전 25 Ⅰ. 서론
1. 서양요리의 특징
(1) 프랑스 요리
(2) 이탈리아 요리
(3) 북미 요리
(4) 영국 요리
(5) 스페인 요리
(6) 러시아 요리
(7) 기타 요리
Ⅱ. 본론
1. 조미료란?
(1) 소금
(2) 설탕
(3) 식초
(4) 레몬주스
(5) 토마토가공품
(
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과일은 아니지만 밤에도 많은 비타민 C가 포 함 되어 있다. 수험생에게 좋은 이유로는 스트레스를 완화가 있다.
(토마토, 당근, 귤, 오렌지, 레몬, 딸기, 녹황색 채소, 고구마 류)
-비타민 E : 학습능력을 높여준다.
(현미. 깨, 녹황색 채소, 소맥
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복숭아
중품,200g정도
1개
―
―
6g
―
456
963
수박
3.0kg
1개
8,000
2.7
19g
1,560
578
722
사과
후지중품,약300g
1개
500
1.7
13g
659
973
1,283
참외
400g정도
1개
670
1.7
13g
659
548
481
포도
중품
400g(1근)
2,000
5
13g
1,977
1,065
1,444
바나나
수입품상품
1Kg
1,380
1.38
13g
546
57
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과로, 스트레스를 피해야 한다.
-공해, 자외선, 식품첨가물 등 각종 유해환경에 노출을 최소화 한다.
-소식하고 규칙적으로 적당한 운동을 한다.
-항산화 물질 등이 많은 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는 신선한 야채와 과일을 자주 먹는
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‘하루야채 레드’는 빨간당근, 레드비트 등 야채 5종과 딸기, 체리 등 과일 5종을 ‘하루야채 옐로우’는 노란당근, 호박 등의 야채 13종을 첨가했다. 또 파일애플, 바나나 등의 과일 6종을, ‘하루야채 퍼플’은 보라당근, 자색고구마 등의
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