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좋은 인연을 놓치고 살아온 시간이 너무 아쉽지만, 그때는 당신도 저도 너무 어려서 올바른 판단만을 할 수는 없었을 겁니다. 늦게라도 연락을 주셔서 감사하고 얼굴을 한번 뵙고 그간의 많은 이야기를 나눌 기회가 있기를 바랍니다.
셋째, 상
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스트레스를 감소시키고, 감정을 조절하는 방법을 찾았다. 이러한 활동은 나에게 행복과 만족감을 주며, 스트레스를 효과적으로 완화하는 방법 중 하나가 되었다. 역기능적인 사고를 극복한 것은 나의 대인관계와 자아에 긍정적인 영향을 미
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시험을 잘 쳐서 기쁜 순간이 있었고, 면접에 떨어져서 슬픈 순간도 있었다. 첫 월급을 받아서 행복한 순간이 있었고, 상사에게 욕을 먹어 괴로운 순간도 있었다. 하지만 그간 내가 써내려 온 기분일기에는 내가 나의 기분을 결정하는 일이 없
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이어지게 되었다. 이 습관을 버리기 위해 노력했다. 스트레스가 너무 심한 경우에도 술을 먹지 않기 위해 노력했고, 술 대신 몸에 건강한 것을 먹으며 건강을 관리할 수 있도록 노력해 보았다.
적용 결과 및 느낀점
이러한 활동을 해보면서,
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간이고, 그 상대가 내가 좋아하는 사람이라는 것 자체가 나에게 굉장히 즐거움을 선사하는 일이기 때문이다. 아무 생각없이 시간을 보내는 행위 자체가 즐거움을 줄 수 있다는 점이 과거에는 비생산적인 일이라고 생각했는데 지금은 사람이
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뿌듯한 기분을 느끼게 해주는 활동
유기견 보호소에서 봉사활동하는 것
나는 교재에서 제시한 즐거운 활동에 관한 목록에 대해 생각해보았다. 내가 즐겨찾는 혹은 흥미를 느끼는 활동은 주로 자연과 관련된 활동, 예를 들어 자연 속을 걷거나
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방송통신대학교. 출판문화원. 2020 목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용
2. 감정의 척도화, 처음 써 보는 편지, 역기능적 사고 찾기에 적용
3. 이러한 적용
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루어졌는데 현재 진행중이 사업이 자리잡고 있고 또 새로운 좋은 아이템이 있는데 현재 투자자금이 부족하니 직원들에 투자할 기회를 줄 것이고 나중에 회사가 상장하면 투자금의 수익률은 엄청날 것이다 라며 마치 선심 쓰듯 투자를 제안한
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다른 날로 하자는 말을 묵살하고 일정을 잡은 본인의 모습이 떠올랐다. 감정을 기록하고 어떻게 들렸는지 그때의 상황을 그대로 적어가면서 폭발하려는 분노가 가라앉으면서 다스릴 수 있는 효과가 있다.
3) 처음 써 보는 일기
부정적인 기운
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기기 때문이다.
내가 좋아하는 활동은 무언가를 만드는 것과 보드게임을 하는 것이다. 내가 생각으로만 했던 것을 시각화한다는 것은 매우 번거롭지만, 그런데도 무언가를 만들어낸 경험은 내게 성취감과 기대감을 주는 활동이다. 무언가를
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