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비만 여성들의 신체조성, 체력에 미치는 영향”, 용인대학교 대학원 박사학위논문.
박은선, 2016, “점진적 근육이완요법이 치주질환자의 치과공포 완화에 미치는효과”, 가톨릭대학교 대학원 박사학위논문.
윤성덕, 2007, “근수축유형에 따른
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A형 행동성격
2) 운동과 강인함
4. 운동과 불안
Ⅶ. 운동(체육, 스포츠)의 신체적 효과
1. 순환 기능
2. 호흡 기능
3. 골격근의 생화학적 변화
4. 대사 기능
Ⅷ. 운동(체육, 스포츠)의 방법
1. 유산소 운동
2. 무산소 운동
참고문헌
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측정한다.
4-2. 스텝평가
심박수 측정 - 운동 후 1~1.5분
- 운동 후 2~2.5분
- 운동 후 3~3.5분
체력분류결정
회복기 동안 측정한 세 개의 30초 단위
심박수를 더한다. (회복지수)
< 스텝검사 평가 - 표>
4-3. 스텝의 장ㆍ단점 및 효율성
본 측정 스텝
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법 / 광문사/ 박정택
5. 장유경 외 3명, 임상영양학, 신광출판사 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 식이요법의 의의
Ⅲ. 고혈압환자를 위한 식이요법
1. 염분 제한
2. 총에너지량
Ⅳ. 비만환자를 위한 식이요법
Ⅴ. 간질환환자를 위한 식이요법
Ⅵ. 심
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법현대가정의학 시리즈 29, 태을출판사
홍경희(2009) : 동맥경화를 예방하는 식사요법, 대한의사협회 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 동맥경화(동맥경화증)의 정의
Ⅲ. 동맥경화(동맥경화증)의 원인
Ⅳ. 동맥경화(동맥경화증)의 요인
Ⅴ. 동맥경화(동
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것을 두지 말 것
8. 의식적으로 몸을 민첩하게 움직이기 (빨리 걷는 습관갖기) 1. 비만이란 무엇인가?
2. 비만은 외모만의 문제가 아니라 성인병을 일으킨다.
3. 비만이 되는 습관이 따로 있다.
◉ 생활 습관 개선수칙 8가지 ◉
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비만불감증 환자도 증가하는 추세라고 한다.
따라서 시장의 80%를 차지하고 짧은 기간내에 날씬해지려는 다이어트 매니아들이 정상 체중의 몸무게보다 비정상체중(표준체중미달)인 여성을 아름다운 절대미로 삼는 사회풍조가 더 문제가 되고
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지방산(생선, 견과류, 올리브 오일 등)을 적당히 섭취하면서 탄수화물은 GI수치가 낮은 음식을 선택하는 다이어트를 시행하기 권한다. 아무리 GI가 낮아도 섭취량이 많으면 체중이 늘어날 수밖에 없다. 그리고 인슐린을 무조건 비만의 적으로
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기법
1. 질문하기
2. 도전
3. 상상기법
4. 사고정지와 내적 자기주장
5. 세-칼럼 기법 / 일지
Ⅲ. 합리적-정서적 치료
Ⅳ. 인지치료의 개입 사례
1. 강박장애 환자의 인지치료 사례
2. 비만가족의 인지치료 사례
Ⅴ. 결론
Ⅵ. 참고문헌
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될까?
① 감량체중을 계산한다. 비만 치료를 위한 접근법
1. 식사요법
[ 체중 감소량을 예측하는 방법의 예 ]
2. 식품교환표의 응용
3. 1,200kcal 저열량 식단의 예
고칼로리 식품
저칼로리 식품(음식)
저칼로리 조리법
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