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테니스 엘보우가 생길 경우 완전하게 통증이 없어질 때까지는 운동을 삼가는 것이 가장 좋으며 만약 운동을 할때라도 경기 수를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 문제가 되는 백핸드 자세를 교정하거나 바꿔야 할 것입니다. 없음.
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테니스 엘보의 수술
수술은 경피적 건이완술, 관절경수술, 윤상인대제거술, 힘줄의 Z-성형술등 여러가지 방법이 있으나, 팔꿈치 힘줄의 상태에 가장 적합한 방법을 선택해야 한다. 팔꿈치관절의 내측 (테니스 엘보우) 또는 외측 (골프 엘보우)
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테니스
아케데미
박 종 욱,
박 동 수
대경 북스
2002
새천년) 테니스
박 승 화
보경문화사
2000
-10- 1. 테니스 역사
2. 세계 4대 테니스 대회
3. 테니스 장비 및 코트 규격
4. 테니스 기본
5. 테니스 엘보우 예방
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테니스의 연습방법
18. 테니스게임 시 마음가짐
19. 테니스로 인한 질병 - 테니스 엘보우
(1) 원인
(2) 증상
(3) 응급처치
(4) 치료
20. 테니스의 에티켓
(1) 테니스장에서의 복장
(2) 입장 매너
(3) 시합중의 매너
(4) 사진 촬영 시 주의사
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테니스엘보우를 위한 운동법
1. 능동적인 손목 관절 가동 범위 운동(Wrist active range of motion)
2. 손목 스트레칭(Wrist stretch)
3. 전완의 회내, 회외(Forearm pronation and supination)
4. 능동적인 팔꿈치 굴곡, 신전운동(Active elbow flexion and extension)
5.
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대우증권 합격 자기소개서샘플입니다.
1.예체능 활동_체육(좋아하는 운동과 활동 내용:축구, 야구,테니스,태권도 등)
(생략)........하나의 목표를 달성하는 것이 더 낫다고 생각합니다. 그래서 저는 팀플레이의 중요성을 항상 일깨워 주는
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저는 성격이 어렸을 때부터 활발하였기 때문에 모든 스포츠 활동을…
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예체능 활동_체육(좋아하는 운동과 활동 내용: 축구, 야구, 테니스, 태권도 등)*
예체능 활동_음악(좋아하는 음악과 활동 내용: 고전, 재즈, 팝, 가요, 연주 등)*
예체능 활동_미술(좋아하는 미술과 활동 내용: 동양화, 서양화, 조각, 서예 등)*
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