|
갱년기에 좋은 음식♡
: 가지, 콩, 구운마늘, 복분자, 오디, 포도, 칡즙 ..
♡폐경기/갱년기 장애를 예방,극복 하기 위하여♡
1. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고 적정체중을 유지하도록 한다.
2. 칼슘이 많이 들어 있는 식품, 우유, 치즈,
|
|
|
갱년기여성의 식사 십계명
식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 먹는다.
칼슘이 많이 든 음식을 먹는다.
비타민과 미네랄의 섭취를 강화한다.
항산화제가 풍부한 음식을 먹는다.
물을 많이 마시고, 카페인, 술, 탄산을 금한다.
붕
|
|
|
contents
1. 갱년기 여성의 식사 십계명
2. 갱년기에 좋은 음식
3. 갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피
4. 갱년기에 좋은 식단
5. 갱년기 장애극복을 위한 건강기능식품 선택법
우유를 활용한 요리
1. 냄비에 우유를 붓고 약한 불에서 가
|
|
|
국물이 1/3정도 남으면 식힌 후 병에 담아 줍니다. 1. 갱년기 여성의 식사 십계명
2. 갱년기에 좋은 음식
3. 갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피
4. 갱년기에 좋은 식단
5. 갱년기 장애극복을 위한 건강기능식품 선택법
|
|
|
갱년기장애등 오골계는 닭고기와 또다른 특별한 효능을 가진 약재로 확실히 구분된다.
예컨대 일반적으로 중풍 환자에게 닭고기는 절대 금기 식품이지만 오골계는 주요한 약재로 쓰인다. 검은색 음식은 체온을 높여줌으로써 신장을 비롯한
|
|
메뉴펼치기
