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말한다. 이화는 커다란 유기분자의 복잠한 구조속에 내장된 자유에너지의 방출도 수반한다. 이화 경로의 어떤 단계에 있어서 다량의 자유에너지가 짝지은 효소반응에 의해서 아데노신 삼인산(Adenosin tripho sphate ; ATP)이라고 하는 에너지 운반
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근비대,power-up training;근파워즉 순발력)
ㄱ.근비대(FT섬유즉 속근섬유의 선택적)
ㄴ.체지방의 감소(근육량의 증가로 인한 신진대사-metabolism의 증가)
ㄷ.ATP-PC저장량의 증가(근비대의 결과)
ㄹ.글리코겐 저장량의 증가
-sprint interval training-
ㄱ.두
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근비대(신경계의 적응)
- 향상된 협응능력
- 향상된 학습능력
- 주동근의 증가된 활성화
• 근 비대
- 테스토스테론의 영향
- 일시적 비대(Transient hypertrophy)
- 만성적비대(Chronic hypertrophy)
• 보다 많은 근원
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근비대,power-up training;근파워즉 순발력)
ㄱ.근비대(FT섬유즉 속근섬유의 선택적)
ㄴ.체지방의 감소(근육량의 증가로 인한 신진대사-metabolism의 증가)
ㄷ.ATP-PC저장량의 증가(근비대의 결과)
ㄹ.글리코겐 저장량의 증가
3. 정신적 효과
① 스트레스
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