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근육명칭
7. 가슴운동(Chest Training)
1). 케이블 크로스 오버(Cable Cross Over)
2). 인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press)
3). 플랫-벤치 플라이(Flat-Bench Fly)
4). 벤치 프레스(Bench Press)
5). 스미스-머신 인클라인 프레스(Smith-Machine Incline Press)
6). 플
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트레이닝, 최은택 편저, 태근문화사
·트레이닝 방법론, 이명천, 김종동 공저, 교학사
·스포츠 아나토미, 전유섭 저, 형설출판사 ·몸의 근육 전면
·몸의 근육 후면
·부위별 웨이트 트레이닝 방법
1. 어깨를 위한 웨이트 트레이닝
2.
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근육이완요법이 치주질환자의 치과공포 완화에 미치는효과”, 가톨릭대학교 대학원 박사학위논문.
윤성덕, 2007, “근수축유형에 따른 웨이트트레이닝의 신체부위별 적용 시 심장기능에 미치는 효과”, 계명대학교 대학원 박사학위논문.
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트레이닝 부위별 운동방법 - 복근
(1) 트위스팅 크런치(Twisting Crunch)
(2) 디클라인 벤치 싯업(Decline bench sit-up)
(3) 행잉 레그 레이즈(Hanging leg raise)
(4) 딥 머신 레그 레이즈(Dip machine leg raise)
(5) 리버스 크런치(Reverse crunch)
(6) 사이드 크런치(Side
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트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 자세별 운동법
1. STANDING(선다)
2. SEATING(앉는다)
Ⅶ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과
1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다
2. 몸매가 보기 좋게 변한다
3. 생활이 편해진다
4. 다
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§8. 당뇨환자의 운동 강도
§9. 당뇨환자의 운동과 관련하여 주의 해야 할 사항
§10. 당뇨환자는 저혈당 Hypoglycemia 에 조심하라.
§11. 당뇨성 케톤산증 diabetic ketoacidosis 을 조심하라.
§12. Aerobic Exercise, High-Force Eccentric Resistance Training.
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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게가 늘었고, 근육량도 비교할 수 없을 정도로 늘었습니다. 주변의 많은 사람들이 저의 변화를 보고, 헬스를 시작했으며 트레이닝을 요청할 정도입니다. 이처럼 긍정적이고 즐길 줄 아는 자세로 이랜드그룹에서 맡은 업무를 담당하겠습니다.
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트레이닝과 언덕달리기가 취미생활이 됐습니다. 초급 운동 프로그램으로 시작하여 4주마다 더 높은 난이도의 프로그램으로 바꿨습니다. 그리고 매주 들어 올리는 무게를 1.25kg씩 늘려나간 결과 근육량과 체중이 올라 힘이 붙었습니다. 한 예
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트레이닝 등 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 외모적으로 말라보이지만 실은 다리에는 근육이 있어 튼튼한 체력을 소유하고 있습니다.
105. 현재 이슈되고 있는 것 중 자신이 관심을 가진 것과 그에 관한 본인의 생각
최저임금 인상으로 인해 자
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여성을 위한 피트니스 템플릿(자동완성형포함)
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