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식이요법
1.고혈압의 식이요법
1) 양파 달인 물
담홍색으로 건조된 겉껍질5g정도가 하루 분량으로 물 3컵 붓고 반으로 줄 때까지 달여
식사후에 따뜻하게 데워 3회 나누어 복용하면 혈압을 내리고 동맥경화도 예방할 수 있다.
2) 당근우유주스
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나 간단한 인스턴트 음식을 먹는 경우가 많았다.
결국은 저녁에 과식하는 경우가 많아서 소화불량으로 고생한 적이 많았었다.
또한 음식을 섭취하면서 식이요법이나 영양소의 열량에 대해서 생각하면서 음식을 섭취한 적이 거의 없었던 것
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다. 증진기는 1~6개월 정도에 해당되는데 1주일에 3~4회 운동하며 매 2~4주마다 운동강도와 지속시간을 증가시킨다.
식이요법
가) 식사요법의 핵심
· 적절한 혈당과 혈중지질 유지
· 바람직한 체중유지
· 합병증 예방
· 좋은 영양상태 유지
나)
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나 식이요법이 중요한 치료법이 되는 경우(위장병 등)가 있는데 기타 많은 질환은 여기에 속한다.
3. 식이요법
질병치료의 수단으로서 약물요법, 수술요법, 화학요법 등과 병행하여 영양요법이 있다. 치료의 목적으로서 외부로부터 영양소를
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[나의 운동방법 레포트]
나에게 맞는 운동방법 및 식이요법 방안
Inbody 측정
나이 : 25
골격근량 : 20.3kg (표준)
BMI : 21.1kg/㎡ (표준)
기초대사량 : 1220Kcal (표준-129)
체지방률 : 표준+2%
지방조절 : -2kg
근육조절 : +1.8kg
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