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단식으로 비만은 완전히 해결된다. ⑤ 음식을 가려서 먹는 편식이나 과식을 하지 않게 된다. ⑥ 피부가 고와진다. ⑦ 필요 이상의 음식을 먹지 않게 된다. ⑧ 항상 온몸에 생기가 충만하다. 이와 같이 단식요법은 심신을 정화시켜 정신과 육체
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요법
1) 식이요법 시 체중감량
2) 식이요법 요령
3) 식이요법 지침서
2. 단식요법
1) 단식의 실시단계
3. 스트레칭
1) 순서
2) 스트레칭 방법
3) 스트레칭의 효과
4) 스트레칭의 원칙
4. 행동수정요법과 인지행동 요법
1) 치료방법
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요법과 운동으로 건강한 삶을 유지할 수 있다. 무엇보다 중요한 해결 방안은 균형 잡힌 영양 섭취와 스트레스 해소 방법 체화, 규칙적인 운동, 소식, 긍정적 마음, 간헐적 단식으로 몸의 노폐물 제거 등이 있다. 건강한 삶은 단순히 육체에 머
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. 단식
저열량 식이 요법
1. 저당질, 고단백, 고지방 식사요법
2. 고당질, 저지방, 저단백
3. 영양학적으로 균형된 저열량 식사요법
지방이 문제인가? 당질이 문제인가?
유행하는 다이어트의 평가
유행하는 다이어트의 종류
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요법
일정기간 단식하는 방법이다. 흔히 단식이라면 물만 마시면서 음식을 절대로 입에 넣지 않는 것으로 실행되었지만 이런 방법은 건강을 크게 다치게 할 위험이 있다. 건강을 위한 단식이면서 현미나 야채를 조금씩 섭취하여 체력을 어느
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