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활동을 하기보다는 하루에 한 번 이상의 의무적으로 내가 좋아하거나 재미있어 하는 활동에 참여함으로써 매일을 기쁘게 살아가는 노력이 필요하다는 것을 깨달았다.
이번에는 적용해보지 못했지만 나머지 7가지 마음트레이닝도 한 번쯤은
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. Ⅰ. 마음트레이닝 활동
Ⅱ. 마음트레이닝 활동 적용 결과
1. 감정의 척도화
2. 감정 단어 연습
3. 즐거운 활동
Ⅲ. 배운 점과 느낀 점
1. 감정의 척도화
2. 감정 단어 연습
3. 즐거운 활동
참고문헌
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활동을 더 많이 만들어간다면 일상에서 즐거움을 만끽할 기회가 더 늘어날 것이라 생각한다.
Ⅲ. 결론
마음 트레이닝에 도움이 되는 3가지 활동을 해보며 개인의 노력에 따라 심리적으로 즐거움을 느낄 수 있는 방법이 매우 많다는 것을 느꼈
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활동을 한다. 그러한 에너지가 어디서 나오는지 항상 궁금했는데 이번 보고서를 작성하며 그러한 활동들을 열심히 하기 때문에 긍정적인 에너지가 나오는 것이란 생각이 들었다.
마음 트레이닝의 여러 방법 중 이번 보고서에서는 3가지 방법
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할 수 있을 것이다. 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 기분 일기 등 3가지 마음트레이닝 가운데 즐거운 활동은 이미 내가 오랫동안 해오던 활동이었다. 마음트레이닝이라는 개념을 몰랐을 때에도 나는 기분이 울적할 때마다 즐거운 활동에 임
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