[심리학에게묻다][방송통신대학교] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,

소개글

[심리학에게묻다][방송통신대학교] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 마음 트레이닝의 다양한 활동
2. 마음 트레이닝 적용 내용 및 결과
1) 감정 단어의 연습
2) 기분 일기
3) 즐거운 활동
3. 적용과정에서 배운 점과 느낀 점
참고문헌

본문내용

일뿐만 아니라 감정 또한 마찬가지라는 사실을 깨달았다. 내가 평소 부러워하는 지인이 있다. 그 친구는 언제나 행복한 모습이다. 그동안 나는 그 친구처럼 행복해지고 싶다는 생각을 하곤 했다. 하지만 돌이켜 보면 그 친구가 행복하기 위해 어떤 일을 하고 있는지에 대해선 관심을 갖지 않았다. 하지만 이번 보고서를 작성하며 나는 그 친구가 다른 사람들과는 달리 자신을 위한 다양한 활동을 하고 있다는 것을 깨달았다. 캠핑, 골프, 요리, 반려견 산책, 모임 참여하기 등 내 친구는 평소에 정말 다양한 활동을 한다. 그러한 에너지가 어디서 나오는지 항상 궁금했는데 이번 보고서를 작성하며 그러한 활동들을 열심히 하기 때문에 긍정적인 에너지가 나오는 것이란 생각이 들었다.
마음 트레이닝의 여러 방법 중 이번 보고서에서는 3가지 방법을 실천해봤다. 나는 해당 방법들이 내가 일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있다고 생각했기 때문에 선택했다. 하지만 다른 방법들을 실천해보지 않는 이상 내게 가장 적합한 방법을 찾을 수는 없다고 생각한다. 따라서 3가지 방법에서 멈추지 않고 다른 방법들도 점진적으로 실천해보고자 한다. 이를 통해 내가 겪는 심리적 어려움에 가장 적합한 방법을 찾고자 한다. 일상에서 실천하는 마음 트레이닝은 내 삶을 더욱 행복하게 해줄 것이다. 악순환을 끊어내기 위해 더 나아가 행복감을 유지하기 위해선 노력이 필요하다. 나는 그동안 내 감정을 위한 노력에 소홀했다. 이제라도 내 감정을 위해 내가 할 수 있는 일을 찾아 나서고자 한다.
참고문헌
- 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.

키워드

심리학에게묻다,   마음트레이닝,   마음트레이닝활동,   감정단어의연습,   기분일기,   즐거운활동