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지도방법 - 1차시 근력기르기
< 팔굽혀펴기 >
남학생 무릎을 떼고.
여학생 엎드려서
무릎을 바닥에 대고 - 근력 기르기
- 머리대고 물구나무서기
- 보조 물구나무서기
- 벽 대고 물구나무서기
- 동료
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물구나무 서기
단계
단 계 내 용
그 림
자 기 평 가
언제든지
할 수 있다
할 수 있다
될 것 같다
1
매트에 목을 대고
물구나무서기를 할 수 있다
2
개구리물구나무서기를
할 수 있다.
3
개구리물구나무서기에서
머리를 대고 지탱할 수 있다.
4
머
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머리를 지나치게 쳐들거나 숙이지 않도록 한다.
체중이 양 팔에 균등하게 나누어져 실리게 한다.
물구나무 선 자세에서 어깨가 앞으로 나오지 않도록 주의하여야 한다.
3. 기술의 발전
머리 대고 물구나무서기
물구나무서서 앞구르기
뒤구르
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물구나무 서기
- 양손과 시선이 정삼각형을 이룬다.
돌기
- 머리튀겨 돌기를 할 때, 이마를 매트에 대고 팔 을 강하게 밀면서 돈다.
- 손짚고 앞돌기를 할 때, 물구나무서기 자세를 유지한 후에 허리를 젖히면서 돈다.
정적휴식, 스트레칭 형성
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대고 머리끝부터 발끝까지 곧은 선을 유지하도록 쭉 뻗습니다.
3) 오른쪽 다리는 왼팔과 나란하게 왼쪽으로 돌려 발이 땅에 닿을 때까지 허리를 돌립니다.
4) 시선은 오른쪽 손끝을 보도록 합니다. 호흡은 동작이 완성될 때까지 횡경막 아래
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머리를 지지해 준다
수술 후 2-4일째 실이 제거되면 목운동을 격려한다
증기 흡입으로 목의 점막을 부드럽게 하기위해 가습기를 적용한다
수행
수술부위 긴장감 완화를 위해서 체위를 취해주었다
베개, 모래주머니로 머리와 목을 지지하
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머리로 넘어지거나 부딪힌 적이 있는지 물어본 뒤
통증의 정도와 양상을 확인합니다.
콕콕 찌르는 듯한 통증인지 한 쪽 머리만 아픈지, 간헐적인지 지속적인지를 파악합니다.
열이 없고 충격이 없었던 두통의 경우 진통제를 복용하도록 합니
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대고 설명해보라고 하셨던거 같네요. 그리고 이어지는 평이한 질문들..
어떤 유형의 사람을 싫어하는가..?
고객관리는 어떤식으로 하겠는가..?
등등.
영어 면접
역시 조별로.. 가장 재미있게 보는 티비프로그램은?
가장 기뻤던 순간은?
부모님
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대한 열정이 식지 않게 할 것이고, 그 결과는 결코 틀리지 않을 거라 믿습니다. 그 중심에 서기위해 늘 기도하고 지혜를 구하는 자가 될 것입니다. 1. 성장배경
2. 학창시절
3. 성격 및 생활신조
4. 사회경험 및 경력사항
5. 입사 후 포부
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서기 부끄러워 하는 소심한 성격이었습니다. 하지만 내 자신에게 좀 더 자신감을 가지려 노력했고 내 스스로 활발하고, 외향적으로 변하려 많은 노력을 했습니다. 집에서 혼자 거울을 보며, 사람들 앞에 나서 노래하는 연습을 하기도 했고, 친
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서기로 진로를 수정했다. 내 신상 명세서는 대략 다음과 같다.키 170cm의 훤칠한 키다. 얼굴은 갸름한 편이고 미모라고는 생각지 않으나 웃음이 많다.
취미는 음악 감상으로 클래식을 비롯한 샹송을 거의 흉내낼 줄 안다. 악보를 안보고 피아
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