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심전도를 관찰하는 것이 필요하다.
운동의 순서는 준비운동, 본운동, 정리운동의 순서로 진행한다.
준비운동은 7-15분간 최대 산소섭취량의 40-50% 수준, 심박동수로는 기립시 안정시 심박동수에 분당 10-12회 상승된 수준 혹은 목표심박동 수보
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심장재활에서의 운동요법
(1)운동요법의 적응증과 금기증
운동강도에 대한 처방은 증상제한 운동부하검사( sympotom-limited graede xexecise test)결과에 준해 목표 심박동수(target haert rate,THR)와 자각증상지수(rate of perceived xeertion)를 정하는데 그 목적
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수준과 흥미에 적당하였고, 특히 운동 강도는 줄넘기 후 심박동수 측정 시 118~125회/분사이로 목표심박동수의 범위 내에 들었고 걷기나 댄싱도 주관적 피로도면에서 2,3단계(약간 힘들다, 힘들다)의 강도로 약간 힘든 정도로 적절한 운동이 시
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목표심박동수 계산)
① 유산소운동 : 60-80%HRmax, 50-75%VO2max, RPE : 11-13. pain free, 최대심박수(220-나이=220-35)는 185
② 근력운동 : 50-60%1RM, 10RM
(4) 운동지속시간 : 60-90분(유산소+근력+스트레칭 시간 포함)
(5) 운동빈도 : 주 3-5회
(6) 운동 칼로리 소비량 :
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수에 대해 교육한다.
6. 대상자는 하루 필요 칼로리와 식품교환군에 대해 교육한다.
7. 대상자의 목표심박동수와 목표운동량을 교육한다.
8. 발관리에 대해 교육한다.
1. BST 수치를 관찰하여 혈당이 조절되고 있는지 알 수 있다.
2. 당뇨병 환자
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