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무산소 대사과정에서 더 많은 운동능력을 발휘할 수 있음을 의미한다. 소모된 ATP-PC 는 alactacid O2 debt 를 통해 운동 후 30 초에 50 % 가 보충되고, 1 분에 75 %, 1 분 30 초에 87 %, 2 분에 93 %, 2 분 30 초에 97 % 보충되며, 3 분에는 거의 100 % 보충된다. 운
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대사가 활성화되고 지방대사가 줄어드는 것이다.
②혈중에피네프린 수준의 증가: 운동강도가 증가함에 따라 혈중 에피네프린이 서서히 증가하며, 높은 수준의 에피네프린은 당원 분해, 탄수화물 대사 그리고 젖산 생성을 증가시킨다. 이렇게
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무산소성대사가 발달함에 따라 typeⅡ 근육의 활용이 커지는 것이다. 즉, 무부하 상태를 경험하면서 slow muscle의 비중이 작아지고 fast muscle이 증가하였으며 이로 인해 근 수축력이 증가하는 결과를 가져온 것이다. --------------------⑦
-Muscle Tension
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성대사라 하며, 산소가 필요치 않은 에너지 대사를 무산소성 대사라고 한다. 이 두가지의 차이는 운동의 형태와 방법에 따라 달라지며, 각각 유산소 운동과 무산소운동이라 부른다. 유산소운동에서는 탄수화물,단백질,지방의 3대 영양소가 모
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