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무산소성역치를 사용할 수 있다. 이러한 관점으로 볼때에 무산소성역치의 적용 가능성은 매우 큰 편이고, 지구성 운동수행능력을 정확하게 예측하는 지표로서 사용될 수 있다고 볼수 있는 것이다.
결론
최대산소섭취량은 유전이나 성별 등
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운동부하 검사
3. 엘리트선수들의 최대산소섭취량
4. 무산소성역치의 개념과 중요성
1) 무산소성 역치의 개념
2) 무산소성역치와 최대산소섭취량
3) 무산소성역치와 지구성 능력
4) 지구력 트레이닝의 강도로서 무산소성 역치
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역치의 발생기원
젖산역치(LT)=“혈중젖산 축적 시점”(OBLA) onset of blood locate accumulation
-근세포에 산소량이 부족하여 근수축시 무산소성 대사작용이 증가하기 때문
*장거리 달리기 수행을 예측할 수 있는 유용한 지표
-AT. LT. VO2max, 심박수(HR)
발
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VO2max.
신체의 크기와 근육량의 영향.
성별과 연령의 영향 (성차: 5%)
남성: 매년 0.28 ㎖/㎏.min 감소
여성: 매년 1.04 ㎖/㎏.min 감소
산소 섭취 능력 측정: Relative VO2max (㎖/㎏.min), Absolute VO2max (ℓ/min).
휴식시 산소 소비량
MET: Metabolic Equivalent.
대
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무산소성역치(AT)의 뜻
2)무산소성역치(AT)의 효능
3)무산소성 역치(AT) 훈련
1.특이성원리
2.과부하의 원리
3.점진성의 원리
4)무산소성역치(AT)수준향상
5)무산소성역치(AT)의 의의
6)무산소성역치(AT)의흐름
7)무산소성역치(AT)
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