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출분획을 증가 시킨다. 이런 메커니즘 때문에
구출분획은 증가되고, 좌심실의 수축력 증가, 최대산소섭취량 비율의 증가를 가져오게 되어
상당한 지구력의 증가를 나타내게 되는 것이다.
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량이란 심박수(heart rate; HR)와 1회 박출량(stroke volume; SV)에 의해 산출되는데 즉, 분당 심장에서 뿜어져 나오는 혈액 양이다. 심박출량은 점진적인 유산소성 운동을 통해서 증가될 수 있다. 이러한 심박출량의 증가는 주로 1회 박출량의 증가로
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운동을 개시하는 단계에 이르면 교감신경 긴장이 항진하고 부교감신경이 억제되어 부신속질로부터의 아드레날린, 노르아드레날린 분비가 항진한다. 그 결과 심박수 및 심박출량 증가, 혈압상승, 정맥계탄성 저하 등을 일으킨다. 한편 ,뼈대
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운동시에는 다음과 같은 사항을 준수하여야 한 다.
· 운동의 유형은 등장성 전신운동을 선택하도록 한다. 등장성 운동은 혈압의 적절한 상승과 더불어 심장 박출량을 증가시킨다. 이러한 운동에는 등산, 수영, 조깅, 사이클 링, 에어로빅 댄
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운동과 혈류변화
1)심박출량
- 이것은 1분 동안 심장에서 내보내는 혈액량이다. 심박출량은 맥박 수와 1회 심 박출량을 곱하면 된다. 결국 공식으로 보면 다음과 같다.
CO = Hr X SV
즉, 1회 박출량에 심박수를 곱한 값이다.
2)1회 박출량
- 심장이
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