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이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성해 보았다. 우리는 마음
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이 현재의 행동과 감정에 어떤 영향을 미치는지 명확히 파악할 수 있다. 또한, 이런 신념이 불합리하거나 부정적일 때 그것을 수정하려는 노력을 통해 우리의 삶은 더 유연하고 긍정적으로 변화한다.
② 나의 핵심신념 찾기를 일상에 적용한
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이 자주 발생한다. 회원이 원하는 수준에 맞춰 운동을 지도해야 하고, 각각의 기대에 부응하려다 보니 스스로에 대한 의문이 생길 때도 있다. 이런 환경에서 마음 트레이닝의 ‘역기능적 사고 찾기’ 기법을 적용하며, 내 안에 있는 부정적인
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강의록, 방송통신대학교 1. 서론
2. 본론
1) ‘마음 트레이닝’ 활동을 참고하여 일상에서의 적용
2) 일상에 적용한 3가지 이상의 방법에 대한 구체적 내용
3) 적용 과정에서 얻은 교훈과 느낀 점
3. 결론
4. 참고문헌
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1. 마음의 이해: 심리학의 기초
2. 일상 속 마음 적용 방법
3. 자기 반성: 일기를 통한 심리 탐구
4. 감정의 변화: 편지 쓰기의 효과
5. 기록을 통한 마음의 변화 관찰
6. 마음 트레이닝의 구체적 적용 사례
7. 심리적 성장을 위한 추후 계획
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