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비타민 E의 보충이 노화 방지, 순환기능, 에너지 대사, 스테미나 또는 정력의 개선에 효과가 있을 것으로 기대 한다.
그러나 대부분의 연구들은 이러한 비타민 보충제의 복용이 운동 수행력을 개선 시켜 준다는 결과는 얻지 못했다. 한가지, 일
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운동을 저해 but, 대다수의 연구는 운동과 연관 없음
- 과다복용시 부작용 : 간손상, 피부발진, 요산의 혈청농도 증가
** Vitamin B6
1. 생리적 기능
- 단백질 대사에....... * 비타민(Vitamin)
- 호르몬의 기능 1
- 호르몬의 기능 2
* 비타민의 명
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비타민, 미네랄
기능
신체가 활동할 수 있는 힘 제공
체온을 위한 열 생산
성장도모
생리작용을 조절
섭식의 종류
채식이 육식보다 좋다는 과학적 근거는 없음
운동선수의 경우
많은 양을 섭취 - 동물성 단백질이 필요
단식을 하거
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운동 프로그램을 수행 할 수 있을 것 이다.
영양소의 기본적인 개념
▢ 영양소는 기본적으로…
- 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민, 무기질, 물
기본적으로 어떤 영양소가 다른 영양소보다
중요하다고 생각해선 안 된다!!
(Ex)
-&
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운동사는 비효율적이며, 고객에게 부상 혹은 손상을 입힐 수도 있다.
영양소
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■ 영양소에는 탄수화물, 단백질 ,지질, 비타민, 무기질 그리고 물의 여섯 가지가 있다.
■ 개별 영양소가
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운동 시행중
- ROM운동 격려, 병동 돌아 다니기 운동 시행
⑤ 5월 17일
- 15시까지 별 다른 증상 없음
- 21시 두통 및 감기 증상 , 속 울렁거림 있음
PRN 케토라신@(N/S 10cc MIX) 정주
- 22시 쯤 통증완화
⑥ 5월 18일
- 18시 20분부터 두통 및 목통증, 속
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비타민, 단백, 유지류를 포함한 수액을 유지한다
② 제공되는 식사를 되도록 남기지 않게 교육한다
③ 매일아침 체중을 측정하여 체중이 변화를 관찰한다
④ 대상자의 거동의 형태나 표정 등을 관찰하여 기력의 회복 정도를 관찰한다
수행
①
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비타민을 챙겨서 가정에서 나누어 먹을 수 있도록 제공해 주었다.
[안전교육] 재난대비 - 땅이 흔들려요 - 지진이 어떤 것인지 대해 알아보고 지진을 났을 때는 어떻게 해야 하는지 영아들과 함께 알아봄. 영아들과 지진 났을 때 어떤 곳으로
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비타민이 풍부한 주스나 과일 섭치도 바람직하다. 이 밖에 숙취로 식욕이 없는 경우에는 북어국, 조개국, 선지국, 콩나물국 등을 권장한다.
그러나 지혜로운 음주법은 음주 후 최소한 2～3일 정도의 금주기간을 가져 장기에 부담을 덜어주어야
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운동하기(야구/농구/축구)
9. 여행하기(국내/해외)
10. 계절
11. 기술
12. 시골생활
13. 관세통과(해외여행 중)
14. 물품구매(롤플레잉)
15. 치과
15. 화난 경험
1. 집안일
2. 가구
3. 여행이야기
4. 매니져에게 질문
5. 예약취소
6. ID카드 재발
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