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스턴트 음식과 패스트푸드는 되도록 먹지 않아야 한다.
* 후식, 음료 등의 단 음식을 주의해야 한다.
* 음식은 골고루 먹어야 한다.
* 간식은 조심하고, 야식은 먹지 않는 것이 좋다.
* 섬유소가 많은 음식은 충분히 먹는다.
* 수분을 충분히 섭취
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영양소를 적절히 섭취해주지 않으면 위에 자세히 살펴본바 건강하고 정상적인 성장이 이루어지지 않는다. 그 결과로 성인이 되어서도 막대한 영향을 끼칠 수 있기 때문에 영유아기 시기가 한 사람의 건강한 삶의 척도의 시작이래도 과언이
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살보다는 간, 기타 내장에 많다.
그 밖에도 비타민B군에 속하는 니아신산, 판토텐산, 폴산들이 함유되어 있다. 1.영양소 [nutrient]
2.기초 식품군
⑴ 단백질 식품: 수조육류·어패류·알류·콩류 및 그 가공품
⑵ 칼슘 식품: 우유 및 유제품,
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영양소
기능
만약 끼니를 거르거나 식사량이 반으로 줄어든다면 어떤 일이 생길까요?
- 질병에 걸린다. 기운 없다, 살빠진다. 어지럽다. 집중이 안된다. 잘 자라지 않는다 등
학생들 자유롭게 발표한다.
발표
7분
(25분)
자유롭게 발표하도록
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영양소
기능
만약 끼니를 거르거나 식사량이 반으로 줄어든다면 어떤 일이 생길까요?
- 질병에 걸린다. 기운 없다, 살빠진다. 어지럽다. 집중이 안된다. 잘 자라지 않는다 등
학생들 자유롭게 발표한다.
발표
7분
(25분)
자유롭게 발표하도록
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