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있다.
⑥나의 역기능적 사고 찾기: 불쾌한 감정이 드는 특정 사건을 포착, 그 순간 나를 스치고 지나가는 새 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
2. 마음트레이닝 방법 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) ‘감정의 척도화’를 본인
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수업, 민음사.
B. 스피노자(2014), 에티카, 황태연번역, 비홍출판사. 1. 마음트레이닝
2. 마음트레이닝의 3가지 방법
1) 감정의 척도화(scaling)
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
3. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) 감정의 척도화
2) 감
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할 수 있어서 좋다. 마음에 담아 놓는 것이 아니라서 스트레스도 덜 받고, 부정적인 감정들은 금세 잊기도 한다. 마음트레이닝을 적극 추천한다.
4. 참고자료 및 문헌
- 정신건강: 우울하고 화날 때, 불편한 감정을 아는 것이 중요한 까닭/BBC NEWS
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있다는 점을 알 수 있었다. 따라서, 현재의 상황에서 느끼는 부정적 감정으로 인한 괴로움을 경감하기 위해서는 타인의 존재를 조금 덜 의식하고 자신을 아끼는 쪽으로 생각을 이끌어 갈 필요가 있다 하겠다.
세 번째 마음 트레이닝이라고 할
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적
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