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핸드 드라이브와 백핸드 슬라이스를 자세 연습시킨다. ( 제자리 연습 )
② 풋트 워크에 중심을 두고 자세 연습.
③ 포와 백핸드 연습을 하면서 서브 연습에 들어간다.
④ 이상의 계속적인 연습과 함께 시합을 시킨다.
⑤ 발리 연습에 들어간
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핸드 드라이브와 백핸드 슬라이스를 자세 연습시킨다. ( 제자리 연습 )
② 풋트 워크에 중심을 두고 자세 연습.
③ 포와 백핸드 연습을 하면서 서브 연습에 들어간다.
④ 이상의 계속적인 연습과 함께 시합을 시킨다.
⑤ 발리 연습에 들어간
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핸드 드라이브와 백핸드 슬라이스를 자세 연습시킨다. (제자리 연습 )
② 풋트워크에 중심을 두고 자세 연습.
③ 포와 백핸드 연습을 하면서 서브 연습에 들어간다.
④ 이상의 계속적인 연습과 함께 시합을 시킨다.
⑤ 발리 연습에 들어간다
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았는지를 판단한다. 1.탁구의 유래
2.탁구의 역사
3.탁구의 기초기술
- 그립
-포핸드
-백핸드
-백핸드롱
-포핸드 숏커트
-스매시
-서브
3-1.기초기술의 유의사항과 연습방법.
-커트
-쇼트
-드라이브-스매싱
-리시브
4.경기방법
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았는지를 판단한다. 1.탁구의 유래
2.탁구의 역사
3.탁구의 기초기술
- 그립
-포핸드
-백핸드
-백핸드롱
-포핸드 숏커트
-스매시
-서브
3-1.기초기술의 유의사항과 연습방법.
-커트
-쇼트
-드라이브-스매싱
-리시브
4.경기방법
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핸드 스트로크
1) 준비자세
2) 테이크백(백스윙)
3) 포워드스윙
4) 임팩트
5) 팔로우드로
2. 백핸드 스트로크
1) 백핸드의 종류
2) 백핸드 드라이브
3) 백핸드 슬라이스
3. 서브
Ⅶ. 테니스의 운동프로그램
1. 기본 프로그램
2. 전신지구력
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백제시
- 미숙달자 개별과제 부여
- 차 시 예고(슛에 대한 공부)
- 기구 정리
10
-20초씩3종실시
-운동목표달성 확인
-미숙달자에 대한 지속적인 관심.
연간지도활동 계획서
( 탁 구 ) 1차시 서브
2차시 포핸드,백핸드
3차시 드라이브
4차시
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임해 보세요. 이런 경기습관이 익숙해 지는 순간 여러분의 경기력이 훨씬 향상되어 있음을 느낄수 있을겁니다. 1.테니스 규칙
1)단식
2)복식
2.테니스 경기에서 상식
3.테니스 레슨
1)포핸드
2)백핸드
3)서브
4)발리
5)스매쉬
6)리턴
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목 차
테니스
Ⅰ 테니스의 역사
Ⅱ 테니스의용구
1) 라켓
2) Gut 와 Ball
3) 테니스화
4) 테니스 복장
Ⅲ 테니스의 기본 기술
1) 그립
2) 스트로크
3) 서브
4) 발리
5) 백핸드 슬라이스
6) 로브와 스매쉬
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서브
4) 발리
5) 백핸드 슬라이스
6) 로브와 스매쉬
Ⅳ 경기방법
1) 경기의 종류
2) Set수
3) 득점
4) Tie Break system
5) 간단한 경기규칙
6) 코트매너
Ⅴ 효과적인 테니스 운동법
1) 기본 프로그램
2) 전신지구력 강화프로그램
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