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류로 구분할 수 있다. 지근은 산소를 공급하는 마이오글로빈이 풍부하고 유산소 지구력이 높아 마라톤이나 걷기와 같이 낮은 강도의 운동을 할 때 주로 쓰인다. 반면, 속근은 마이오글로빈이 부족해 단거리 달리기나 역도처럼 순간적인 힘이
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적근 백근
수축 속도 늦다 빠르다
피로 적다 많다
모세혈관(실핏줄) 많다 적다
산화효소활동 높다 낮다
당분계 효소 활동 낮다 높다
미토콘드리아의 밀도 높다 낮다
미오글로빈의 함유량 많다 적다 지근(적근)과 속근(백근)의 차이
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에 동원된다. 순발력 운동시에도 속근운동단위보다는 서근운동단위가 먼저 동원되기 때문에 오로지 속근운동단위만을 훈련시키는 것은 불가능하다.
물론 운동의 강도를 강하게 함으로써 속근운동단위가 동원되는 비율이 높아진다. 예를 들
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을 때, 지근섬유보다 좀더 큰 힘을 발휘하며, 더 짧은 시간에 수축, 중간 섬유가 발휘하는 힘은 대략 속근과 지근 섬유의 중간
② 하나의 근섬유를 통해 발생되는 힘의 양은 어떤 주어진 시간에 액틴과 접촉하는 마이오신 십자형가교의 숫자와
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속근
1).지근과 속근의 차이
(1)지근
- 지근은 근수축의 속도가 느리고 근육의 피로도가 적어 마라톤, 경보, 싸이클 등 오랜시간 지속되는 운동에 알맞습니다. 또한 혈액의 성분이 많이 함유되어있어 “적근” 이라고 불립니다.
지근(적근)은 신
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