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수면주기는 역전되어 더 낮은 더 낮은 수면단계로 이동한다.
참고문헌
방양원 외 1명(2009), 소아 기면증의 진단과 치료, 대한소아신경학회
신홍범(2010), 기면증 : 임상 양상, 진단 그리고 치료, 대한수면의학회
이향운 외 1명(2000), 각성장애로
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수면에 도움을 주지 않으므로 침실의 시계를 모두 치운다.
출처 : 대한수면의학회, http://www.sleep.or.kr
<참고문헌>
박용한 역(2008).수면건강과 수면장애-하버드 메디컬 스쿨이 알려주는 수면건강의 모든 것(written by Epstein, L. J.) 서울: 조윤커
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수면의학회(2015)「수면정신생리(Sleep Medicine and Psychophysiology)」
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
(1) 퇴근시간에 걷기운동하기 평가
회사에서 퇴근할 때 버스를 타고 집으로 가는데 한 정류장 정도 앞에 내려서 집
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수면장애 환자는 2001년 5만 1081명에서
2008년에는 22만 7905명으로, 8년 새 4.5 배 급증
< 사업 배경: 낮잠의 장점 >
대한수면의학회는 직장인들의 낮은 수면 질로 인해 발생하는 근로시간 손실비용이 근로자 1인당 연간 711시간, 주 5일 기
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n : Kryger MH, Roth T, Dement WC, ed. Principles and Practice of Sleep Medicine. 2nd. Philadelphia, W.B. : Saunders Company 1995 : 542-546
(2) 자극조절(stimulus control)
자극조절이란 수면을 취하는데 방해가 되는 행동을 줄여서 수면/각성주기를 회복시키는 것을 그 목적으로 한
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