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스포츠과학적 지식
1) 생체역학적 지식
2) 스포츠심리학적 지식
3) 스포츠생리학·트레이닝의 지식
4) 스포츠영양학적 지식
3. 기본기술
1) 그립
2) 어드레스
3) 스탭
4) 스윙
5) 팔로스루시 암스윙
4. 응용기술
1) 볼의 구질(ball action)
2) 스페어 시스
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Weight training이란?
웨이트트레이닝(Weight Training) 이란? 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말합니다.
즉, 저항운동을 통하여 신체와 정신을 더욱 더 튼튼하고 강하게 만들어주는 운동입니다.
좀더 정확히 말하자면, "
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트레이닝
1. 유연성 연속체
[8] 심폐체력 트레이닝
1. 심폐체력 트레이닝
2. 가이드 라인 (FITTE)
3. 단계별 트레이닝
4. 서킷트레이닝
[9] 코어트레이닝
1. 코어 트레이닝 프로그램 설계
1) 코어 ? 안정화 운동
2) 코어 ? 근력 운동
3) 코어 ?
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측면을 강조한다
1.2.2.6. 스포츠가 대중에게 인기 1. 서양체육사
2. 한국체육사
3. 체육철학
4. 스포츠사회학
5. 스포츠심리학
6. 운동심리학
7. 운동제어
8. 체육평가
9. 체육통계
10. 운동역학
11. 운동생리학
12. 트레이닝
13. 보건
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트레이닝의 예이다.
<점진적 과부하 원리를 이용한 트레이닝의 예>
세트
반복횟수
운동강도
1
2
3
10
10
10
10RM의 1/2 무게
10RM의 3/4 무게
10RM 무게
단, 위의 운동 프로그램에서 싯-업의 경우는 목적에 따라 운동 강도와 반복 횟수를 일정하게
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트레이닝의 3대 운동 중 하나인 스쿼트를 바벨을 사용하여 하는 운동으로 대퇴 사두근, 둔근, 슬와근 등등 하체뿐만 아니라 전신운동에도 효과적인 운동입니다.
둔근(엉덩이)과 대퇴근(허벅지)의 근매스 증강에 매우 효과적이며, 등 하부의
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스포츠의 개념에서 \'라이프스타일\'로 전략을 전환 중이다. 운동화의 경우에서도 알 수 있듯이 스포츠 매니아들에게 각광받던 브랜드이미지에서 패션 감각을 중시하는 일반 젊은 세대가 찾는 브랜드로 소비 경향이 바뀌고 있기 때문이다. 이
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트레이닝화, 테니스화를 비롯한 각종 신발류와 스포츠용 옷을 묶은 개념.
◆골프 - 타이거 우즈를 모델로 기용한 광고를 진행하며 급속도로 성장해 2년 만에 골프 의류 시장 1위, 신발 시장 2위로 올라섰다.
◆어패럴 - 캐주얼 모드의 타당성에
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스포츠맨의 건강과 상쾌한 기분을 신발에 적용하여 급변하는 국제시장에서 높은 수익을 올리고 있다. 나이키는 일리에 나스타세, 마이클 조던, 보잭슨, 세르게이 부브카, 안드레 아가시등 스포츠 스타들의 사인을 이용하여 광고에서 큰 효과
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스포츠 마사지]
엄지손가락 경찰법이 효과적이다.
18. 요통(腰痛)
연습 중, 특히 웨이트 트레이닝시에 바벨 등을 들어올릴 때 허리를 다치기 쉽다. 허리에 통증이 나타나는 것은 각 경기종목의 선수에게서 볼 수 있는데, 그 중에서도 특히 체조
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