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스포츠의학회 스포츠닥터 운동할 때 단백질은 필수? 단백질 ‘이렇게’ 드세요https://www.sportsmed.or.kr/board/view.html?num=878&start=40&code=sportsdoctor&key=subject&keyword=%EC%9A%B4%EB%8F%99 1. 서론
2. 본론
- 일주일간의 식단
- 식단에 대한 평가
3. 결론
4.
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스포츠영양학 조성숙 저
2. 스포츠영양학 이정숙. 장경태 역
3. 스포츠영양학 한상철 저
4. 스포츠영양학 이근일. 긴도준. 김동제. 김갑수. 강성기. 조재혁. 천윤석 공저 체중감량 : 체지방감소
감량후지방세포의 크기와 수
다이어트의 계
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영양 관리는 단순히 성능 향상을 넘어서 건강 유지와 장기적인 스포츠 경력에 있어서도 매우 중요합니다.
경기 전, 중, 후 각 시기에 맞는 영양소의 섭취는 선수의 체력, 집중력, 회복력을 극대화할 수 있습니다. 이는 단순히 좋은 성능을 위한
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스포츠영양학] 고려의학, 성동진. 2001
▷ [지구성 운동수행 시 수분공급의 중요성] 운동영양학회지, 류승필 외 3명. 1998
▷ [스포츠영양학 : 건강과 운동기능향상을 위한]Williams. Melvin H. 라이프사이언스, 2003
▷ 네이버 지식 검색 1.수분이란?
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세워야 한다. 수분 섭취가 중요하며 지구력 선수들은 갈증을 느끼지 않고 자주(매 10~15분마다) 마시는 습관을 가져야한다.
<참고문헌>
스포츠영양학 조성숙저 지구력스포츠
1.장거리달리기
2.철인3종
3.사이클
<참고문헌>
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