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, 성장할 수 있게 도와준다. 또한 말과 함께 운동하기 때문에 정서적 안정과 정신 집중력을 자연스럽게 키울 수 있다. 승마의 효과
1. 다이어트
2. 재활 승마
○ 재활승마의 원리와 효과
3. 중,장년층의 건강관리
4. 아이들에게 자신감
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다이어트의 효과가 있다. 승마는 전신운동으로 매우 액티브한 운동이다. 그만큼 에너지 소비가 많고 열량이 많이 소모된다.(조깅의 500배) 최근, 승마의 다이어트 효과가 알려지면서 여성 승마인이 증가하는 것이 이를 증명한다.
10. 승마의 주
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다이어트 콜라, 다이어트 사이다
-기타 : 기름기를 걷어낸 맑은 육수, 맑은 채소국, 우무, 곤약, 한천, 김, 미역, 해조류, 당질 함량이 적은 채소류
▶주의하여야 할 식품
사탕, 꿀, 쨈, 설탕, 케익, 젤리, 설탕입힌 플레이크, 껌, 단 쿠키, 쵸콜렛,
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4. 승마(말타기)
5. 사냥
6. 조깅
7. 스케이트보드타기
Ⅲ. 헬스(웨이트 트레이닝)시의 주요 위험사항
Ⅳ. 헬스(웨이트 트레이닝)시 안전 유의점
1. 초급훈련원칙
2. 중급훈련원칙
3. 상급훈련원칙
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다이어트』, 인라인집, 2003년.
○ 문지욱, 『Go Go 인라인 스케이팅』, 삼호미디어, 2005년.
○ 김보경 기자, <강원일보>, 2005년 6월 24일. 【 목 차 】
Ⅰ. 레저 스포츠 활동
1. 선택 레저스포츠 소개 : 인라인 스케이팅
가) 인라
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