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, 계란말이
김치, 마늘짱아찌,
커피우유
쌀밥, 갈비탕, 꽁치조림,
숙주나물, 배추김치,
김, 멸치볶음
11월29일 (금)
우유, 과일
비빔밥, 계란국,
깍두기, 멸치볶음
쌀밥, 김치찌개, 김치,
상추, 깻잎, 마늘,
커피우유
11월30일 (토)
쌀밥, 쇠고기국, 김
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어육류군
채소군
지방군
우유군
과일군
저녁
3
1
1
2.5
1
상차림
3X밥 70g=210g
1X소고기 40g=40g
1X갈치 50g=50g
냉이국, 도라지냉채, 김치
야참
과일군
수박(250g=큰 것 한 쪽) 이상적 체중
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당뇨 식단
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