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교환단위는 당질12g으로 50㎉의 열량을 낸다.
●과일군 식품과 1 교환단위량
1교환당 영양소 함량
당질 : 12g /열량 : 50kcal
식품명
무게(g)
목측량
식품명
무게(g)
목측량
감
사과(후지)
100
중 ⅓개
단감
80
중 ½개
수박
250
대 1쪽
연시
80
소 1개
앵두
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식품이 포함되어 있습니까?
9. 다양한 조리방법을 사용하였습니까?
10. 식단에 식품의 색이 골고루 포함되었습니까?
(자료 : 한국인의 ‘국민건강식단’, 보건복지가족부)
- 식품교환법은 당뇨환자의 식단 작성을 위해 고안한 것으로 에너지,
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식품교환표 활용지침 제 3판」
메타분석에서 평균차를 이용한 마늘의 항-고지혈증 효과(윤아름,최기헌)
고이소플라본 콩나물의 고지혈증 개선효과(김연희 이지혜 구보경 이혜성)
흰쥐에서 양파 농축액의 고지혈 개선 작용
김주연서윤정노상
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식품교환표 활용지침 제 3판」
메타분석에서 평균차를 이용한 마늘의 항-고지혈증 효과(윤아름,최기헌)
고이소플라본 콩나물의 고지혈증 개선효과(김연희 이지혜 구보경 이혜성)
흰쥐에서 양파 농축액의 고지혈 개선 작용
김주연서윤정노상
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섭취하자
식사는 즐겁게 하고, 아침을 꼭 먹자.
술을 마실 때는 그 양을 제한하자
음식은 위생적으로, 필요한 만큼 준비하자
밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자 1. 식생활 개선-식사지침
2. 식품 교환표
3. 식단 평가 기준
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