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에어로빅의 유래
-에어로빅의 정의
-에어로빅의 목표
-에어로빅운동의 목적
-에어로빅운동의 필요성
-에어로빅운동의 효과
-에어로빅의 이해
-기본스탭
-금기동작
-운동빈도
-운동시간
-운동강도
-주의사항
-에어
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에어로빅스
1. 개념
2. 유래 및 발전
3. 종류
III. 건강과 에어로빅스
1. 육체적 효과
1) 근육에 대한 운동 효과
2) 혈액에 대한 운동 효과
3) 뼈에 대한 운동 효과
4) 신경계에 대한 운동 효과
5) 호흡계에 대한 운동 효과
2. 정
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에어로빅(Aerobic)의 정의 및 역사 p 2
2. 에어로빅의 목적과 운동효과 p 4
3. 에어로빅스(Aerobics)란 무엇인가 p 5
① 에어로빅스의 유래
② 에어로빅스의 운동의 특징
4. 에어로빅스의 종류에 대하여 p 7
① 스텝 에어로빅스 ( step Aerobics
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에어로빅스 기본동작의 유래
에어로빅스 기본 동작의 유래
에어로빅스 수업에서 사용되는 대부분의 기본적인 동작들은 발레와 째즈 같은 클라식 댄스 폼으로부터 유래한 것이 많다. 조깅이나 마칭과 같은 동작들은 다른 스포츠로부터 유래
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에어로빅스운동, 부위별 운동, 정리운동 순으로 계획적으로 실시되며 건강, 연령, 체력 및 운동수행능력에 따라 횟수, 시간, 단계 등을 적절히 조절하면서 운동하여야 한다.
① 에어로빅의 유래
1960년대 미국인들은 '미국이 세계에서 심장질
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