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것만이 각종 운동상해로부터 자신을 보호할 수 있다. 1. 에어로빅의 기원
2. 에어로빅으로 인한 운동 상해와 예방
3. 운동 상해와 처치
(1). 아켈레스 건염
(2). 발바닥의 통증(근막염)
(3). 무릎의 통증
(4). 발목 염좌
(5). 요통
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에어로빅 운동을 통하여 뼈의 밀도가 강해지며 근지구력과 튼튼한 골격 유지의 효과를 볼 수 있다.
· 적절한 체중을 유지와 프로그램의 개발로 인하여 최소한의 시간투자로 최대의 운동효과를 얻을 수 있다.
2. 정신적인 효과
· 에어로빅 운
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균형미를 지닌 신체를 지니게 하므로 다른 스포츠에 대한 자신감도 생기게 된다.
- 운동의 생활화에 따른 명랑한 삶과 기쁨을 제공한다.
- 체력을 유지하고 증진시킨다. 1. 에어로빅의 기원
2. 에어로빅의 목적
3. 에어로빅의 효과
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에어로빅 종류, 에어로빅상해, 테이핑 치료, 에어로빅 운동 상해, 발목 염좌, 요통
1300 , 체육학 1. 소개의 글
2. 에어로빅의 기원
3. 에어로빅의 운동형태
가. 워밍업 에어로빅
나. 태권로빅
다. 복싱 에어로빅 (Boxing Aerobics)
라.
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명랑한 삶과 기쁨을 제공한다.
- 체력을 유지하고 증진시킨다. 1. 에어로빅의 기원
2. 에어로빅의 목적
1). 전신 지구력의 향상
2). 근지구력의 향상
4). 조정력의 향상
5). 교치성의 향상
6). 민첩성의 향상
3. 에어로빅의 효과
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