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곧게 펴서 고관절을 접어 위로 올리는 동작
3) 기본스텝을 바탕으로 하는 응용 동작 및 음악에 맞춰 활용한다.
5일차
1) 가벼운 몸풀기 준비운동으로 운동 시에 상해를 예방한다.
2) 에어로빅 댄스 프로그램과 어울리는 음악을 선정한다.
- 에
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운동이다. 사람들은 에어로빅댄스를 하면서 스스로 만족감을 얻기 위해 아름다움을 극대화하려하고, 운동복을 차려입게 되는 경향이 있다. 에어로빅댄스가 성행하면 운동복에 패션성을 가미하는 발전도 이루어질 것이고, 스포츠웨어 의류사
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동작을 가미해 현대인들에게 가장 적합하고 신선한 프로그램으로 대두되고 있다.
7
에어로빅의 효과
에어로빅댄스 운동은 경쾌한 음악과 힘찬 움직임으로서 유산소성 능력을 개발하고, 반복 근육운동을 통하여, 효율적인 에너지 대사과정에
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누구에게 적당하고 누구에게는 적당하지 않는지 지도자는 유념하여 지도한다.
즉 본인에게 알맞는 운동강도로 실시해야 하며 매일 조금씩이라도 꾸준히 운동해야 한다.
우리 나라에 일반적인 에어로빅댄스의 운동환경은 초급, 중급, 고급
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에어로빅 운동 가이드 북, 홍경
문정훈(2010), 에어로빅센터 서비스 품질이 만족도와 추천의도에 미치는, 부경대학교
박상욱(1994), 에어로빅 운동, 금광
이영숙(2008), 누구나 다 같이 할 수 있는 리드믹 에어로빅댄스, S&D
편집부(2003), 다이어트 에
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