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유산소 운동이란?
사람이 움직이게 되면 필연적으로 에너지는 소비된다. 그런데 이런 에너지를 소비할 때 산소가 필요한 경우와 그렇지 않은 경우가 있다. 산소를 필요로 하는 에너지 대사를 유산소성대사라 하며, 산소가 필요치 않은 에너지
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유산소성 ATP 생성 속도를 낮춘다. 이러한 근육에서의 ATP 생성속도의 감소는 근운동을 제한하고 피로를 유발한다. 지방은 크렙스회로 산화에 의해 대사되기 때문에 크렙스회로 중간물질의 감소는 지방대사에 의한 ATP 생성속도를 감소시킨다.
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PC 를 회복초기인 2∼3 분내에 빨리 보충하는 2∼3ℓ의 lactic acid O2 debt 와 그 후 약 60 분 동안 천천히 lactic acid 제거에 필요한 5∼6ℓ 정도의 lactic acid O2 debt 로 구분된다. 운동선수는 이보다 더 많은 O2 debt 를 가질 수 있는 능력이 있으며, 이것은
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