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시스템
젖산 시스템
200m, 400m 달리기
스피드스케이팅,수영100mm
1분30초~ 3분이내
젖산시스템
800달리기, 체조경기, 권투, 레슬링
30분 이상
유산소성시스템
마라톤, 크로스컨트리, 장거리 수영, 철인3종경기
34. 에너지 연속체와 우산소성 역치의
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시스템)
해당효소의 활성화는 지구성 트레이닝에 의해서 높아지지는 않는다. 사실 지구성 트레이로닝 후 외측광근에서 몇몇의 기본적인 해당 효소의 활성 이 20~25%가 저하된 것으로 나타났다.
(3)유산소성 시스템의 변화
지구성 트레이닝에
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P-PC 를 회복초기인 2∼3 분내에 빨리 보충하는 2∼3ℓ의 lactic acid O2 debt 와 그 후 약 60 분 동안 천천히 lactic acid 제거에 필요한 5∼6ℓ 정도의 lactic acid O2 debt 로 구분된다. 운동선수는 이보다 더 많은 O2 debt 를 가질 수 있는 능력이 있으며, 이것은
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(동아대학교 김은희 교수님 말씀 중..)
가르침을 받고 나 또한 타인을 가르치는데 도움이 되는 지식과 교양을 쌓은 듯 하다. 서론
본론
1. 에너지 시스템
2. 에너지 시스템 분류
1) 무산소성 해당 작용
2) 유산소성 해당 작용
결론
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시스템에 의존하고 장시간의 운동에서는 유산소성 에너지가 크게 기여 함을 알 수 있습니다.
시간
비율운 동 시 간초분10306024103060120유산소성 비율102030406585959899무산소성 비율908070603515521
또 사용되는 에너지는 우리가 섭취한 탄수화물이며 지
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