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인체와의 관계
무기질
생리기능
무기질과 식품
비타민
설명
명칭
종류
작용메커니즘
흡수 및 배설
필요량
관련질환
주요비타민
비타민A
비타민D
비타민E
비타민K
비타민B₁
비타민B₂
니코틴산
피리독신
판토텐산
비오틴
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인체의 구성성분이 된다. 그러나 불규칙적인 음식물 섭취는 체내에 있어서의 영양소 대사에 혼란을 일으키고 여러 가지 질병의 원인이 된다. 예를 들어 한꺼번에 다량의 식사를 하는 사람은 비만이 되기 쉽고, 또 편식은 식사 중의 영양소의
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인체구성원소 중 매우 중요한 원소이다. 체내 P의 약 85%는 뼈 중에 존재하며, 나머지는 핵산, 뉴클레오티드, 인지질이나 인단백질의 구성성분으로 되어 있으며, 또 고에너지 결합을 형성하여 세포의 에너지원으로도 작용한다.
세포외액 중에
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인체구성 물질 중 가장 중요한 정, 기, 신, 삼보를 단련하고 조절하는 것으로 운동을 통하여 의식과 호흡, 체내기혈을 조절함으로써 건강을 보증할 수 있다. 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 적당한 활동과 휴식이 조화를 이루어야
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경기력 향상
-트레이닝 및 경기시 에너지 소비와 보충
- 탄수화물이용과 보충
- 지방의 효율적 이용
- 단백질의 역할 및 근력증강
- 운동시 피로지연
일반의 운동과 건강
- 체중조절
- 성인병 예방을 위한 운동처방
(당뇨병, 고지혈증)
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