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에너지 소비 감소
보통은 전체 에너지 소비량의 60-70%는 기초대사량이며, 식품의 열량소대사량은 10%, 활동대사량은 약 30%정도를 차지한다. 활동대사량은 개인의 생활 습관에 따라 차이가 많이 날 수 있는 부분이다. 기초대사량이나 식품의 열
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대사량, 음식물 섭취 및 소화에 필요한 에너지량, 신체 활동 대사량에 따라 달라진다. 안정시 기초 대사량이란 아무런 활동이나 운동을 하지 않더라도 생명 유지에 필수적으로 소비되는 에너지량이다. 음식물을 소화시키는데 필요한 에너지
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에너지 대사
① 기초 대사량:생명을 유지하는 데 소모되는 최소한의 에너지 필요량으로
▷하루(남) 1500kcal (여)1300kcal
② 활동 대사량:일이나 운동을 할 때와 같이 신체 활동시의 에너지 대사로
▷1일 평균 약 2,500kcal, 심한 운동을 할 때 4500kc
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에너지변화를 에너지 대사라고 하며 생명의 유지에만 필요한 대사량을 기초대사, 작 업을 하지 않을 때의 대사량을 안정대사라고 한다, 대사량은 대개 체표면적에 비례하고 안 정대사는 평균하면 기초대사보다 20% 큰 것으로 되어 있다. 성인
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에너지원으로는 쓰이지X, 몸의 기능 조절.
②대사량
㉠기초 대사량: 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양.
㉡활동 대사량: 다양한 생명 활동을 하면서 소모되는 에너지양.
(개인에 따라 차이남.)
㉢1일 대사량: 하루 동안 생활 하는 데 필요한
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에너지 소비의 부족으로 비만이 발생한다고 할 수 있다. 운동이 부족하면 기초대사량이 낮아져 남아도는 에너지가 지방으로 변해 살이 찐다. 또한 운동을 하지 않으면 지방을 분해하는 호르몬의 분비가 적어진다고 한다. 우리 몸의 세포에는
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에너지 요구량은 근육 글리코겐(해당과정)의 무산소적 분해로서 충당된다
*무산소 운동의 효과
①근력을 발달시켜서 근골계의 질환을 예방 및 치료가 가능하다.
②혈액순환을 촉진시키나 젖산의 축적으로 쉽게 피로하다.
③기초 대사량을 증
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하는가?
삼매
객관식
31. 소비에너지를 쉽게 증감시킬 수 있는 대사량은?활동대사량
33.토코페롤은 유방암 발생을 예방하는 성분이다. O 2007 2학기 퀴즈, 중간 기말.
2008 1학기, 2학기 퀴즈 all 중간 기만 all
2009 1학기 퀴즈 1,2 차 중간 기말
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에너지 대사
(1) 기초 대사량
(2) 안정시 대사량
(3) 활동 대사량
(4) 에너지 대사율
8. 건강과 식생활
(1) 콩 음식과 에스트로젠
(2) 비타민 D 결핍
(3) 비타민 C와 위궤양
(4) 과다한 비타민 C의 섭취
(5) 비타민과 지방식사
(6) 생선과 동맥
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에너지량을 구한다.
▶하루 생활 중에 소비하는 에너지량을 게산한다.
하루 평균 소비하는 에너지량을 구하려면 안정시 대사량과 직업에 따른 에너지 소비량을 계산하여 합한다. 대사량은 앞서 언급한 공식을 이용하여 구 할 수 있다.
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