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(Fish-like swimming) (Terry Laughlin, 민찬홍 편역)
_ Total Immersion Swimming (수영 강좌)
_ 배경지식 1. 자유형(Crawl)의 정의 및 특징
2. 자유형(Crawl)의 훈련 과정
3. 배영(Backstroke)의 정의 및 특징
4. 배영(Backstroke)의 훈련 과정
5. 참고 문헌 및 Outro
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훈련프로그램 적용, 국민체육진흥공단 체육과학연구원, 2008
이우진 / 수영의 종류와 기술, 대한민국해군, 1975
이승준 / 수영지도의 효율성 연구 : 집중법과 분산법을 중심으로, 서강대학교, 2005
이보은 / 자유형(Crawl) 수영 동작의 운동 강도 연
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- 50분 자유형
=스피드강화훈련(인터벌트레이닝)
- 25m 데쉬 (자, 배, 평, 접)
- 기록측정
(10) 응용영법
① 자유형
=차렷하고 자유형, 발차기(옆으로 호흡하면서 실시)
=옆으로 자유형 발차기
=무호흡 연습(자유형, 평영, 접영)
=입안에 물 담고 호흡
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자유형 연습
O
오랜만에 하는 수영이라서 그런지 힘들었다.
4주
불참
X
예비군 훈련
5주
자유형 교정
O
자세를 바로 잡을 수 있었다.
처음부터 B반으로 편성되어 기분 좋게 수업을 시작할 수 있었습니다. 처음에는 너무 자세에 치중하고 남들보
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수영의 가장 기초적인 수영이다. 그러므로 우선적으로 가장 중요한 것은 물에 대한 두려움을 없애는 것이 가장 중요하고 자유형에 맞는 호흡법을 먼저 익혀야 한다. 기록 단축을 보여주며 흥미를 유발하고 자유형 종목을 토대로 훈련하면 된
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훈련에 참가하여 야영활동을 통해 단체생활을 경험했습니다. 텐트 치기, 측정과 추적, 응급 매듭 묶기와 같은 활동을 하면서 단원들과 협력하고 공동의 목표를 달성하기 위해 노력했습니다. 또한 활동 중 부상을 대비하여 응급키트를 가지고
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