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정신건강과간호 한국방송통신대학교
수문사 편집부 2012 핵심 여성 건강간호학 수문사
안황란 심봉희 외 3명저 2011 간호사를 위한 스트레스 관리 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 정신건강간호학 퍼시픽북스
양수 외 2013 정신건강간
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스트레스 반응 표
2. 스트레스란?
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
1. 작성과정을 통해 발견한 내용
2. 작성과정을 통해 발견한 특성
1) 신체적 특성
2) 정신적 특성
3] 위 1]과 2]를 토대로 스트레스관리 방법
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스트레스의 정의
2) 스트레스 반응
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
3. 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에
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스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1) 스트레스란 무엇인가?
2) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’ 작성
2. 위 1의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에
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스트레스를 받는 상황에서 쉽게 선택하는 해소 방법인 음주와 흡연 보다 자신만의 유익한 방법으로 스트레스를 관리하고 치유한다면 삶에 있어 건강한 변화가 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
박영숙, 장선주 지음, 정신건강과간호, 한국방송통신
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정신적 측면으로 발견한 내용이나 특성
1) 발견한 내용
2) 발견한 특성
Ⅳ. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유 - <점진적 근육이완 및 심호흡 훈련>
1. 점진적 근육이완 및 심호흡 훈련
2. 이유
Ⅴ.
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스트레스 요인
3) 스트레스의 심리적 영향
4) 스트레스의 반응
2. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
2] 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중
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스트레스 인식일지 표 작성 및 제시
2. 위 1.의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점).
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성
3. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면
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스트레스의 의미
② 스트레스 발생요인
③ 스트레스로 유발되는 질병
④ 나의 스트레스 인식 일지 (1주일)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는
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스트레스 관리방법은 무엇인지 고민해 보고 실천방안과 계획을 작성해 보았다. 짧은 시간이었지만 스스로 스트레스를 관리하고, 대처하는 방법을 터득하는데 도움이 됨을 체감할 수 있었다.
스트레스는 정신건강과 관계가 깊으며 정신건강
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