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파악할때에는 이양자의 단계를 파악한 후 어디가 강하고 약한가를 판단하기 위하여 체력의 분석방법을 알아서 운동처방을 내려야하기 때문에 오늘날 운동처방사가 필요하게 되었다. 1. 행동체력과 방위체력
2. 행동체력
3. 방위체력
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체력의 구성요소(p44 그림 2-1)
1) 신체적 요소
- 행동체력: 활동의 기초체력, 외부활동과 운동수행능력을 좌우
a. 형태: 체격, 자세
b. 기능: 근력, 민첩성, 평형성, 협응성, 지구성, 유연성
- 방위체력: 외부스트레스에 저항하므로 건강 유지
a. 형
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구성요소
1. 운동 형태 - 어떤 운동을 할 건지
2. 운동 강도 - 얼마의 세기로 할 것인지
3. 운동 시간 - 운동강도와 역상관 관계 - 강도가 ↑ 시간은 ↓ /
4. 운동 빈도 - 몇 번을 하느냐
프로그램 구성 절차
체력수준의 진단 → 프로그램 계획 → 프
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체력에는 적극적으로 외계의 활동을 하는 신체적 작업능력인 행동체력과 외계의 스트레스에 대하여 적극적으로 신체의 건강상태를 유지시켜려고 하는 방위체력으로 구분할 수 있으며, 그 구성요소는 다음과 같다.
(1) 행동체력
(가) 운동의
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선택하여 실제적인 처방을 내려야 한다 체력측정
1)테스트의 원칙 및 방법
2)테스트 방법
(1)근력
(2)지구력
(3)순발력
(4)평행성
(5)민첩성
(6)유연성
3)체력의 구성 요소
(1)행동체력
(2)방위체력
4)과부하의 원칙
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