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연소를 효율적이고 효과적으로 할 수 있다.
정리
근육형성
힘들고 고통스럽지만 고강도 운동
운동 후 2시간 이내 충분한 영양공급
충분한 육체적, 정신적 휴식
다이어트
운동 초기 근력운동으로 탄수화물을 고갈
탄수화물 고갈이후 유산소운
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근육형성과 다이어트
1. muscle making? muscle building?
1.1. 운동하는 것은 집을 부수는 작업
1.1.1. 운동을 한다는 것은 근육에 무리를 가하는 일이고, 무리를 가한다는 것은 현재 근육이 갖고 있는 힘으로 견디기 힘든 강도의 운동을 의미한다.
1.
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체지방분해, 집중력향상, 피부미용 등 신체에 좋은 성분만 함유된 ‘아미노업’은 스포츠음료 및 미과즙음료 시장까지 위협하면서 소비자들의 사랑을 한 몸에 받고 있다. 해태음료는 ‘몸짱’ 권상우를 모델로 내세워 인기를 계속 이어간다
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체지방의 분석과 식단 그리고 운동 프로그램에 대해서 살펴보았다. 결론적으로 다이어트 프로그램을 잘 이해하고 그것을 잘 사용하는 사람은 좀 더 효율적인 체지방 분해를 할 수 있다는 결론은 얻을 수 있었다.
우리나라의 거의 대부분의
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체지방 합성이 저하된다. 한편 훈련은 카테콜라민에 대한 반응성을 향상시켜 체지방의 분해를 촉진시킨다. 즉, 카테콜라민에 의해 활성화되는 제2차 전령이 포스포다이에스테레이즈의 활성 저하를 유도함으로써 결과적으로 체지방의 분해가
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